不只降血壓,還護心臟,這11種日常食物的功效,快轉給家人!
很多食物都有助於心臟保持最佳狀態。其中,有些還有助於降血壓,有些甚至可以維持膽固醇水准在正常範圍內。囙此,請將以下食物加入購物清單。在海洋魚類中,鲑鱼對心臟的好處當仁不讓。此外,鲑鱼還有助於降低甘油三酯水准。美國心臟學會建議,每週至少吃2份這種富含脂肪的魚類,每份約100克。每週吃大約140克的核桃,可以將罹患心臟病的風險降低一半。樹莓富含多酚,而多酚是能祛除自由基對人體損害的抗氧化劑。
很多食物都有助於心臟保持最佳狀態。其中,有些還有助於降血壓,有些甚至可以維持膽固醇水准在正常範圍內。囙此,請將以下食物加入購物清單。在海洋魚類中,鲑鱼對心臟的好處當仁不讓。此外,鲑鱼還有助於降低甘油三酯水准。美國心臟學會建議,每週至少吃2份這種富含脂肪的魚類,每份約100克。每週吃大約140克的核桃,可以將罹患心臟病的風險降低一半。樹莓富含多酚,而多酚是能祛除自由基對人體損害的抗氧化劑。