生命在於運動！公認的這3種運動，堅持做就能延長壽命
生老病死是大自然規律，每個人都無法避免，不過只要做好養生保健工作就能延長壽命，降低死亡率。除了做好飲食支持外，也不能忽略運動和情緒方面，你知道嗎，以下三種運動能降低死亡率，幾乎適合每個年齡段的人群。儘量每天有30分鐘到60分鐘的有氧運動，一周有1~2次力量抗阻訓練。青少年運動時易出現韌帶損傷或肌肉拉傷，囙此早期不能單純地做抗阻訓練，適當做肌肉力量鍛煉，以免影響骨骼肌正常發育。
生老病死是大自然規律，每個人都無法避免，不過只要做好養生保健工作就能延長壽命，降低死亡率。除了做好飲食支持外，也不能忽略運動和情緒方面，你知道嗎，以下三種運動能降低死亡率，幾乎適合每個年齡段的人群。儘量每天有30分鐘到60分鐘的有氧運動，一周有1~2次力量抗阻訓練。青少年運動時易出現韌帶損傷或肌肉拉傷，囙此早期不能單純地做抗阻訓練，適當做肌肉力量鍛煉，以免影響骨骼肌正常發育。