2個原因，導致體重不再下降！3個减肥秘訣，提高燃脂速度！
原創內容，擅自搬運者必究！體脂率低，肌肉發達的人，身材線條會比較明顯。囙此，如果你發現自身的體脂率有所下降，說明這是减肥成功的標誌，不要被體重影響了心情，而要繼續堅持下去，你會收穫理想的身材線條。囙此，你的减肥效率也會大打折扣，你會發現自身的體脂率不再下降，你的體重也會打橫不變，减肥瓶頸期就會出現。
體重輕≠瘦，測測這3項看你是不是“假瘦子”！
BMI正常但體脂率過高的人是「假瘦子」，患心血管病的風險可能並不比超重人群低。他們雖然體重正常，但體檢卻發現血脂、血壓偏高，可能還有脂肪肝……雖然根據BMI和外形來看通常不被算在「胖」行列，但罹患一些慢性病和心血管疾病的風險卻並不低！……運動員有强健的肌肉組織，僅看BMI，可能被誤以為是肥胖；而體重較輕，但高體脂含量的人，仍然會有正常的BMI。判斷自己是不是假瘦子最直觀的當然還是測體脂率。
反復减肥沒效果？4條瘦身鐵律，這才是降低體脂率的關鍵
為什麼减肥這麼難？所以，今天就將給大家梳理4條值得堅守的瘦身鐵律，希望你可以牢記並堅持。反之，你才會變瘦，這是减肥的根本原理。判斷一個人是否肥胖，我們會用到BMI——體重指數。BMI=體重÷身高（米），根據標準，如果BMI在18.5-23.9之間為正常，24-27.9之間為超重，28以上為肥胖。囙此可以說這是一種隱蔽的肥胖，光靠計算BMI是不够的，得用尺子量，也就是要量測腰圍。