到底幾點睡算熬夜？白天補一覺行不行？今天必須說清楚！
要說一天當中什麼時候是最舒服的，那還真是晚上臨睡覺前的這段時間。可時間一不留神兒就到了晚上11點，面對這“誘人”的劇情和遊戲，很多人果斷選擇繼續熬！近日，一條90後女孩熬夜10年長老年斑的新聞引起了人們的廣泛關注。熬夜如此可怕，那失眠和熬夜一樣嗎？前文提到的90後女孩因長期熬夜長出老年斑，有皮膚科醫生發文闢謠：熬夜不會長老年斑，女孩臉上的實際上是環狀色斑，而不是典型的老年斑。
25歲女子連吃2年褪黑素後記憶力下降！醫生緊急提醒
褪黑素究竟是什麼？在動物中，褪黑素是由大腦松果體分泌的激素，最主要的功能是調節睡眠-覺醒週期。如果長期、過量服用褪黑素，會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。大劑量服用褪黑素，有頭暈頭痛、白天嗜睡、胃腸不適等副作用，對腦部的影響主要體現在記憶力下降、注意力不集中。在我國，褪黑素僅被準予用於保健食品生產，不能作為治療失眠的藥物使用。
長期失眠睡不著，這5個問題或找上門，若你有，及時調理
《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，一周內每晚睡覺少於6小時，就會導致體內700多個基因發生改變。此外，很多科學認為，生物鐘紊亂是導致神經衰弱、睡眠障礙、胃病，甚至抑鬱症和心臟病的原因。而且現在就是有許多人，長時間缺少睡眠，從而使身體狀況變得越來越差，導致各種各樣的問題產生。囙此，總是睡不著的人，時間久了，身體就會出現5個壞變化，大家一定要有所瞭解。