25歲年輕人失眠吃褪黑素，連吃兩年後發現自己……
白天喝咖啡，晚上褪黑素，這已經成為不少年輕人的標配。25歲的南寧市民黃女士工作以來時常睡不著，看到褪黑素能助眠就網購了一瓶，服用後發現效果不錯，一吃就是兩年多。檢查後，醫生建議不要長期服用褪黑素，容易導致腦萎縮。很多失眠患者選擇購買褪黑素服用。體外補充褪黑素，適用於長期夜班失眠、倒時差的人群以及老年失眠患者。如果長期、過量服用褪黑素，會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。
25歲女子連吃2年褪黑素後記憶力下降！醫生緊急提醒
褪黑素究竟是什麼？在動物中，褪黑素是由大腦松果體分泌的激素，最主要的功能是調節睡眠-覺醒週期。如果長期、過量服用褪黑素，會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。大劑量服用褪黑素，有頭暈頭痛、白天嗜睡、胃腸不適等副作用，對腦部的影響主要體現在記憶力下降、注意力不集中。在我國，褪黑素僅被準予用於保健食品生產，不能作為治療失眠的藥物使用。
長期睡前玩手機，會對身體健康造成這4個傷害，若你有，趁早改正
殊不知，長期睡前玩手機，不僅是浪費了時間，還會對身體健康造成傷害：。在黑暗的環境中，褪黑素的生成速度就會加快，而手機發出的亮光會抑制褪黑素分泌。同時，手機裏傳遞出的各種資訊，也會對中樞系統和大腦皮層造成刺激，導致大腦皮質抑制减弱、中樞神經系統高度興奮，繼而影響到睡眠，導致失眠的問題出現。