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不只降血壓，還護心臟，這11種日常食物的功效，快轉給家人！

很多食物都有助於心臟保持最佳狀態。其中，有些還有助於降血壓，有些甚至可以維持膽固醇水准在正常範圍內。囙此，請將以下食物加入購物清單。在海洋魚類中，鲑鱼對心臟的好處當仁不讓。此外，鲑鱼還有助於降低甘油三酯水准。美國心臟學會建議，每週至少吃2份這種富含脂肪的魚類，每份約100克。每週吃大約140克的核桃，可以將罹患心臟病的風險降低一半。樹莓富含多酚，而多酚是能祛除自由基對人體損害的抗氧化劑。