傳言：日本人不愛運動，卻能成為長壽大國？世界衛生組織揭露真相
日本是長壽的大國，據最新的數據報導顯示，截止到今年的9月份，全日本的百歲老人已超過8萬，成功重繪了記錄。可深入日本的生活才發現，對於超過半數的日本人並不喜歡運動。在一項調查中顯示，日本有將近6成的人運動水准都低於健康標準。世界衛生組織也曾做過相關的調查，其實吃是很重要的一個因素，針對日本人也是如此。也正是因為日本人的這些飲食習慣，為長壽帶來了很大的益處，是大家需要學習的地方。
常喝牛奶和不常喝奶的區別有多大？後悔沒早點知道
牛奶，誰不愛呢？牛奶，據說是“最接近完美的食品”，但是有多少人讚美它，就有多少人詆毀它。牛奶裏有飽和脂肪酸和膽固醇，所以就背負上“傷心臟”的駡名，還有研究稱它“致癌”“喝多了會早死”。最近就有一項超過190萬人的研究表明[1]，喝牛奶的人更胖。牛奶真的這麼差勁嗎？具體來說，經常喝牛奶的人，膽固醇水准較低。每天喝1杯牛奶，患冠心病的風險降低14%！
常喝牛奶和不常喝奶的人，真的差很多！後悔知道晚了！
牛奶，誰不愛呢？牛奶，據說是“最接近完美的食品”，但是有多少人讚美它，就有多少人詆毀它。牛奶裏有飽和脂肪酸和膽固醇，所以就背負上“傷心臟”的駡名，還有研究稱它“致癌”“喝多了會早死”。最近就有一項超過190萬人的研究表明[1]，喝牛奶的人更胖。牛奶真的這麼差勁嗎？具體來說，經常喝牛奶的人，膽固醇水准較低。
常喝牛奶和不常喝牛奶的身體區別有多大？後悔沒早點去做
牛奶，誰不愛呢？牛奶，據說是“最接近完美的食品”，但是有多少人讚美它，就有多少人詆毀它。牛奶裏有飽和脂肪酸和膽固醇，所以就背負上“傷心臟”的駡名，還有研究稱它“致癌”“喝多了會早死”。最近就有一項超過190萬人的研究表明[1]，喝牛奶的人更胖。牛奶真的這麼差勁嗎？具體來說，經常喝牛奶的人，膽固醇水准較低。這並不是第一次，科學為牛奶“正名”。
長期喝牛奶“傷心臟”？這項超190萬人的研究證明了……
牛奶，誰不愛呢？牛奶，據說是“最接近完美的食品”，但是有多少人讚美它，就有多少人詆毀它。牛奶裏有飽和脂肪酸和膽固醇，所以就背負上“傷心臟”的駡名，還有研究稱它“致癌”“喝多了會早死”。最近就有一項超過190萬人的研究表明[1]，喝牛奶的人更胖。其實，剛剛提到的研究還說了，常喝牛奶不會傷心臟，反而對心臟好——降低冠心病風險[1]。具體來說，經常喝牛奶的人，膽固醇水准較低。這並不是第一次，科學為牛奶“正名”。