頂端新聞記者楊曉妍/文

1月3日下午，國務院聯防聯控機制召開新聞發佈會介紹，當前我國防疫工作重心從“防感染”轉向“保健康、防重症”。

“新十條”落地後，多地出現新冠感染高峰，隨著身邊人陸續“陽康”，生活開始恢復秩序，不少人也好奇，疫情三年間，那些未感染者是如何防護的？

頂端新聞記者聯系到3比特截至目前還未感染過新冠的受訪者，其中有與感染者同住10天的上班族，有留學回國的畢業生，也有“幻陽”的備婚女孩。通過他們的分享，希望未感染或已感染新冠的人群，能從中瞭解近一個月以來，她們如何防疫保健康，以及未陽者心態的變化。

以下根據他們的自述及記錄整理：

莉莉：鄭州上班族3針北京科興新冠疫苗

“10天用1500ml酒精消毒液”

2022年12月10日左右，我身邊的朋友、家人、同事，陸續出現感染新冠的症狀，當時我選擇了居家辦公，减少出門，需要外出時帶上兩層口罩，回家第一件事就是全面消毒。

12月16日到25日，是我同住的室友從陰轉陽的階段。因為我們合租的是一室一廳，平時休息都在一個房間，她出現嗓子疼的症狀後，我就搬到客廳睡沙發。

室友請假在家的10天裏，我幾乎沒有跟她直接接觸，吃飯、吃藥、喝水，我都是送到臥室門口，她拿進房間後我再消殺一遍，她感染期間，我除了洗漱、吃飯以外，所有時間都佩戴口罩，包括洗澡洗頭。

另外，如果沒有兩個洗手間，我的經驗是未感染者和感染者可以劃分區域避免接觸，比如我室友使用洗漱臺，我就在廚房刷牙洗臉。

10天裏，我清楚地記得我用掉了1500ml消毒酒精，此前都是在網上看到新冠病程，近距離感受到室友從高燒到渾身疼，嗓子疼的一系列症狀，親眼目睹病程的痛苦讓我有些害怕。

因為共處一室，意味著我的感染概率比較高，為避免風險，10天內我幾乎沒有出過門，並且每天都在量體溫，出現了“幻陽症”，有任何不適就測抗原，看到陰性才放心。

12月26日後，室友康復已經開始上班，我周圍大部分人也康復了。心態從害怕到坦然，甚至一度以為自己是無症狀感染者。

現在，抱著終究會有“陽”的那天的想法，有了經驗和準備，我開始正常出行、工作，和朋友聚餐等。

詹晴：徐州應屆畢業留學生2針輝瑞新冠疫苗

“留學未感染，隨身帶消毒液成了習慣”

2022年2月，留學8年的我在韓國研究生畢業，並於4月底回到我的家鄉徐州。

我清楚地記得，在我回國前，韓國疫情比較嚴重，曾有一天新冠確診新增約60萬人。回國機票是2月份定的，那時韓國一天新增僅幾千人，後期為了能順利回國，更為了我的健康，我已經不怎麼出門了。

回國前做核酸，我戴了兩層口罩，選擇人較少的醫院。行李都打包的情况下，我買的最多的就是預製菜，簡單加熱、煮熟就能吃。不叫外賣，更不和送快遞的人員接觸，所有快遞都是放在門外噴好消毒液靜置兩小時我再拿進門。

3月中旬，我搭上了回國的飛機，在上海隔離，那時上海的疫情也比較嚴重，每天除了測體溫和核酸，沒有機會接觸外界，不過消毒成了我的習慣，開關門前噴酒精、飯前消毒濕巾擦拭、帶消毒片浸泡日常用品等。

4月我回徐州以後，自己獨居，12月防疫政策調整以後，我身邊不少朋友感染了新冠，父母也在月中開始發燒。因為獨居，且現時從事線上教學工作，我與外界接觸的機會並不多，現時還未感染。

留學經歷了3年疫情，回國前夕，我在韓國的同學心態也慢慢“躺平”。如今回國近9個月，家人、朋友最近也會諮詢我三年期間如何避免感染，重要的一點就是，外出時，除了手機、鑰匙，我一定會帶的就是消毒用品，並隨時佩戴好口罩，在可能接觸到的地方做好消毒。

即便這樣做了，我以後可能也避免不了感染，到那時就順其自然，起碼我並不害怕了。

郝郝：北京備婚白領3針北京科興新冠疫苗，1針北京萬泰

“在沒陽和‘幻’陽中焦慮”

2021年，我接種了三針北京科興的新冠疫苗，2022年12月逐步放開後，我所在的社區通知可以預約第四針疫苗。

12月20日，隨著身邊感染的人增多，處於備婚狀態的我為了預防感染，接種了北京萬泰鼻噴新冠疫苗，接種後也沒有發燒等不適。

12月中下旬，我身邊同事、朋友陸續被感染，擔心接種完疫苗抵抗力低易被感染，我十分注意防護，在辦公樓內部佩戴N95口罩，外邊會加一層醫用口罩，並佩戴手套上班。

幾乎每天都是兩點一線，上班和回家，隨身攜帶消毒噴霧，基本都會噴在我可能會接觸的地方，避免噴灑在衣服上。

我做的有一些極端的地方，是在辦公室减少喝水的量，這樣能儘量少的上廁所，需要用衛生間時，我基本都是酒精噴灑、手套、洗手液攜帶齊全，尤其會注意消毒鞋底。

午飯時間，我幾乎都是在自己的車裏就餐，吃飯完畢回辦公室前，我會將上午佩戴的口罩、手套換成新的，减少乘坐電梯次數，避免人群聚集時乘坐。

回家時，我會將鞋子、外衣脫在門口，家中無人時通風半小時。早睡早起是我多年的習慣，並且會補充一些營養補劑，用來新增免疫力。

12月以來，我雖然未感染，但內心也會很掙扎，覺得自己“不合群”，尤其是耶誕節、跨年朋友都一起聚會，但我怕被感染只能選擇在家中避免和人群接觸。

即便是這樣，我也總會覺得嗓子疼，一點點不適就懷疑自己“中招”，在沒陽和幻陽之間焦慮，如果我已經算是堅持到了決賽圈，希望感染那天來得再晚一些。

（受訪者均為化名。個人體質存在差异，上述採訪內容僅供參考）