摘要：請拒絕那些坐月子的陋習！

01

坐月子坐出肺栓塞

這樣坐月子就是害人！

坐月子，專為產後媽媽恢復而生。

但不少媽媽，並不能隨心的坐月子，只要產後回到家，過來人的各種安排就來了：

不要洗澡！不要刷牙！不要穿拖鞋！不要吃鹽！不要吃蔬菜水果！不要下床走動…..

說著是為產婦好，得聽，不然會落下“月子病”！

可就是這樣的陳規陋俗，讓不少媽媽陷入危險中。

就拿眼前的例子來說吧：

1月11日，@每日商報就報導了一則新聞，杭州一比特28歲的剖腹產媽媽小凡，就因為聽家裡人的，按照舊俗坐月子，差點丟了命。

術後回到家，小凡就被當成重點照顧對象，媽媽和婆婆都讓她遵循舊法，產後不要下床，不要吹風，不要洗澡，這樣恢復才好。

小凡拗不過，只好照做，月子期間就一直躺著、養著。

結果這一個月子坐下來，小凡身體不對勁了，起初是小腿腫脹，發紅，情况一天比一天嚴重。

起初她以為是生孩子傷到了，就更加不敢下床，誰知情况越來越嚴重，左腿腫得越來越粗，還出現胸悶，喘不過氣，四肢無力，渾身虛汗的情况。

之後，家人緊急送她去了醫院，到醫院檢查，竟是左下肢深靜脈血栓形成合併肺栓塞！

肺栓塞，致死率非常高，好在及時手術，小凡才脫離危險。

而導致小凡陷入危險的肺栓塞就是產後久躺不下床、不走動引起的。

醫生提醒：產後媽媽是需要好好休息，但一定不能過度，產後是血栓高發期，久躺不動會加大血栓風險！

02

躺月子，千萬坐不得！

很多產後媽媽聽長輩的，產後要靜養，能躺著就躺著，不要下床，但久躺不下床，真的非常危險。

太多太多媽媽囙此一脚踏入鬼門關。

2021年7月，福建一名20多歲的媽媽，因為坐月子家人讓靜養休息，結果躺出了腦血栓，術後昏迷了11天，四肢癱瘓，無法站立行走，只能躺床。

經過了3個月的康復治療，才能正常語言溝通，攙扶行走。

2017年11月，武漢一名27歲的剖腹產媽媽，因為聽家人的方法坐月子，不下床，不吹風，還各種濃湯大補，結果導致左下肢深靜脈血栓，並且已經有肺栓塞的迹象。

2019年5月，湖北一比特生完二胎的37歲媽媽，在產後37天后突然在家死亡，原因就是在家中因肺栓塞引起呼吸、心臟驟停，最終死亡，令人痛心。

這一樁樁一件件慘痛的案例告訴我們：不能再盲目相信老理兒了！要向陳規陋俗說“不”！

無論是孕期還是產後，都要保持一定的活動量，完全不運動，容易形成血栓，如果治療不及時，會危及生命！

03

孕期、產褥期，是誘發血栓的高發期！

血栓究竟是個啥？

血栓，指的是各種原因導致血管內由血液或成分凝集成的固體質塊，可發生於動靜脈、毛細血管等整個循環系統部位。

在妊娠期、產褥期，在激素的作用下，身體血液會處於高凝狀態，再加上肚子一天大過一天，“負重越來越大”，下肢血流緩慢，就容易形成血凝塊。

如果再加上久坐、久臥，血液迴圈不暢，就很容易在骨盆或下肢靜脈形成血栓。

這些血栓一旦崩落，就會隨著血液迴圈到達肺，把肺動脈塞住，引起肺栓塞。

肺栓塞非常可怕，產後肺栓塞的幾率更是比產前高15倍。

肺梗塞是現代人最常見的猝死因素，比心肌梗塞‘殺人’更快，一旦血栓將肺動脈大血管堵塞，不到幾分鐘人就會斷氣，而孕產婦是肺栓塞的高危對象。

孕事媽提醒媽媽們，產後一定要儘早下床左右，如果出現三個症狀，一定要警惕，最好及時就醫！

下肢腫脹、疼痛、發熱。

小腿後方或大腿內側有壓痛，活動後加重，抬高患肢可好轉。

發紅和疼痛（特別是沿著靜脈路徑）。

如果血栓在靜脈內游離並進入肺部（肺栓塞），症狀包括：呼吸急促或呼吸困難、胸部疼痛、頭暈或暈厥、心率過快。

如果媽媽們出現以上症狀，一定要及時引起重視，血栓不及時治療，血凝塊會破裂並穿過血流到達肺部，肺栓塞是很危險的，是醫療急症。

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科學坐月子

是預防致命肺栓塞最重要的一步！

肺栓塞聽起來可怕，但其實只要媽媽們積極主動的去做好預防，是可以預防的。

要避免血栓的形成，最重要的是要避免血栓的形成，最重要的是消除風險因素，具體如何做呢？

1、儘早下床走動

無論是順產媽媽，還是剖腹產媽媽，都要儘早的下床走動，特別是剖宮產的寶媽，雖然有傷口疼痛不適，但是拔除尿管後也要儘早下床，在家人幫助下適當多活動。

到了可以下床的時候，早走動，多走動，既可以促進身體恢復，也可以預防下肢靜脈血栓的形成。

2、科學坐月子

飲食要清淡，不要濃湯大補。多吃蔬菜、水果，吃足量的膳食纖維預防便秘。

保持環境的舒適。保持適當的室內溫度（26-28℃），不冷不熱的狀態最好，可以使用電風扇和空調，只要不對著產婦和媽媽直吹。

保持充足的休息。每天保證8小時睡眠，如果感覺疲勞，就馬上休息。

月子期保持適當的活動。對產後媽媽來說，坐月子期間每週的活動量都會有些不同，媽媽們可以參考以下指導，讓自己多動。

●產後第一周：遵醫生指導多下床走動，活動活動身體就可以，不要做家務，也不要長時間抱孩子。

●產後第二周：可以自己給寶寶餵奶和換尿布了，家務活可以讓家人來做，自己負責身邊的衛生，多動動對恢復好。

●產後第三周：多走走、適當的彎曲身體，多下床走動，本周可以做一些做飯這樣的輕微家務活，保持一些活動量。

●產後第四周：可以做日常家務、照顧寶寶等，下地後，慢慢習慣普通生活，可以出門溜溜，控制在短時間內。

●產後第六周：1個月複查健康的話，可以做一些輕微運動，如騎自行車、開車等。

05

3個月子大坑，媽媽們一定要避開！

坐月子，一定要坐的科學，這樣才能恢復好，除了上面的躺月子坐不得，以下這些月子，也坐不得。

不要坐“悶”月子

坐月子最重要的是要媽媽舒服，產婦本身就很怕熱，不能捂得太嚴實，夏天炎熱，可以使用空調或風扇，不要直吹，冬天也是，要保持室內空氣清新，定期開窗通風，只要避免冷風直吹身體即可。

不要坐“淡”月子

產後不吃鹽，真的不能忍，月子裏會大量冒汗，也會遺失鹽分，所以補充食鹽是必要的，千萬不要一點鹽都不吃，人每需鹽量約為4.5-9克，適量的鹽會新增食物攝取量，能補充大量維他命、蛋白質，有助於新媽媽身體恢復。

不要坐“補”月子

月子裏濃湯大補不僅容易堵奶，還容易誘發胰腺炎，特別是剖腹產媽媽，在產後1.2天都是建議吃流食，因為經歷過分娩後的身體根本沒辦法去接受和消化硬的食物。

在月子期要重視蔬菜水果的攝入，做到食物均衡，多樣，充足，但不過量，這樣才能保證媽媽的健康和乳汁的質量。

希望媽媽們都能科學坐月子，好好的保護自己！

參攷文章

《澎湃新聞：聽信老人言，月子不下床，新媽媽20天只吃不動患肺栓塞》

https://www.babycentre.co.uk/a415/accidental-poisoning-and-swallowed-objects

https://copublications.greenfacts.org/en/accidental-poisoning/l-2/6-conclusion.htm#3