大家好，我是羅醫生，近年來高血壓的患者，越來越多，如果長期得不到有效控制，很容易導致心腦血管疾病的發生。

患上高血壓之後，我們免不了長期的藥物治療，需要長時間服用降壓藥，而過多服用藥物，對我們身體會造成一定的損傷。囙此，我們平時也可以通過一定的食補，來達到一個更好的預防效果。以下四種食物，推薦給高血壓患者，建議收藏。

一、對高血壓患者有益的四種食物

1、洋芋

洋芋本身是含有很豐富的鉀離子，平時攝入充足的鉀離子，能够促進我們體內多餘鈉離子的排泄，可以有效防止血壓繼續升高。但是做法上需要注意，如果選擇煎、炸等油膩的烹飪管道，會影響到我們的血壓。建議將洋芋蒸熟後當做輔食來吃，代替大部分的主食。

2、黑木耳

黑木耳是很常見的降血壓食物，平時適當地進食一些黑木耳可以獲取多糖物質，胺基酸等，這些營養物質對血壓，血糖都有不錯的調節作用。

但需要注意兩點：

1、木耳中所含的某些化學成分對合成的維他命有一定的破壞作用，在服用維生素藥物時，不能吃；

2、不要選擇新鮮的木耳，吃幹木耳更好。

3、海帶

海帶對降低膽固醇有一定的幫助，因為它不但含有不飽和脂肪酸；還富含豐富的膳食纖維，可以幫助調節人的腸胃功能，能有效地控制血壓以及血脂。

4、香蕉

高血壓患者適當地進食一些香蕉，可以補充人體需要的鉀離子，跟洋芋一樣，能對鈉離子的排泄能起到促進作用，最終達到穩定血壓效果。

二、高血壓患者應該忌口的食物

上面講了對高血壓患者有益的食物，那麼我們還需要什麼東西，是不能吃的。首先飲食上面要拒絕重口味，重鹽重油的食物都不要吃。

像泡面、麵包等穀類製品；豆腐乳、豆瓣醬等豆製品；蝦皮、鹹鴨蛋等含鹽量高的食物；炸雞、油條等油炸食物；蛋糕、甜品等含反式脂肪酸的食品；豬腦、魷魚幹等高膽固醇食物；肥肉、飲料等食物都需要忌口。

雖然說引起高血壓的病因很多，但是大家從飲食方面一定要注意控制好，不然血壓升高，很容易影響到身體健康。