體虛分很多種，血虛、腎虛、氣虛、陰虛等病症都是體虛的表現，體虛的人通常會表現出頭暈乏力，面色蒼白的情况，這是因為他們體內的血液迴圈受到了阻礙，機體內的血液流通量比較少，所以就會出現這種病症。

體虛其實就是亞健康的一種表現，很多年輕人都會表現出體虛的症狀，這與長期不健康的生活方式有很大的關係，長期性的體虛會給身體造成很大的負擔，容易導致體內的器官出現功能性的障礙。

對於體虛的人來說，可以通過一些方法進行調理。但是，很多人並不知道自己有體虛的情况，所以並不會對這種情況引起重視。

如果你也存在這方面的問題，可以通過以下這四個方法進行判斷，如果你的身體有這幾方面的异常，那麼，你就有體虛的情况，需要儘快的進行調理。

一、疲倦乏力

營養不足會導致體虛的情况出現，機體內的營養無法滿足需要時，就會出現疲倦乏力的情况。

這種情況會持續很長時間，而且通常會有很多併發症狀，患者的面色會發白，還會出現腰膝酸軟的情况，如果你有這種情況出現，這就說明你可能存在體虛的病症，建議在平時生活中，適量的補充優質蛋白，可以讓這種症狀得到緩解。

在日常生活中，還應該改掉挑食的毛病，多吃新鮮的瓜果蔬菜，也可以起到一定的輔助作用。

二、舌苔肥厚

體虛也會導致舌苔出現肥厚的情况，這種體虛主要表現在脾臟虛弱，脾臟起著輔助消化的作用，脾臟虛弱後，機體就無法正常的吸收養分，這就會導致身體出現營養障礙，營養障礙就會導致舌苔出現肥厚的情况。

發生這種情況後，需要及時去醫院進行相關的檢查，尤其是在脾臟方面，需要格外的引起重視。

三、經少色淡

對於女性來說，體內如果有氣血不足的情况，就容易導致月經量减少。這實際上就是體虛的一種表現，究其原因，是由於內分泌紊亂導致的，這可能與工作壓力有很大的關係；

如果你的壓力比較大，建議及時的進行降壓工作，釋放自己的緊張情緒，就可以緩解這種情況，在平時生活中，可以通過運動的管道進行解壓，能够起到很好的效果。

四、大便乾燥

體虛的人會出現大便乾燥的情况，這是因為體內的氣血虛弱後，會導致腸道的蠕動能力變差，機體的消化功能就會受到影響，容易造成大便次數减少的情况；

如果你還有血虛的病症，就容易出現大便乾燥的現象，出現這種情況後，建議食用一些富含膳食纖維的食物，對病情的恢復可以起到一定的幫助。

對於體虛的人來說，一定要從食療和運動兩方面進行調理，二者相結合可以起到更好的效果，在平時的飲食方面，建議選擇一些高營養，高蛋白的食物，為機體補充充分的營養物質，就可以讓體內的氣血得到迅速的調整。

在平時生活中還可以進行慢跑，游泳的有氧運動，促進機體的血液流動，也可以很好的改善體虛的病症。