女人一生中會經歷兩個重要的過渡期，一個是代表女性從未成熟到成熟的青春期，還有一個就是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的更年期。

青春期的到來往往讓人期待又忐忑，象徵由女孩到女人的蛻變；而更年期的到來則讓人害怕和抵制，因為它代表的是女性的衰老。

但不管怎樣，更年期都是女性的重要時期，這個時段內，女性的生理和心理會有一系列變化，有的婦女能平穩度過，有的卻會被一系列症狀困擾。囙此女性要重視這一時期的到來，更要提前做好應對準備。

那麼女人更年期到來會有什麼預兆嗎？注意以下四個不適。

1、月經紊亂的不適

女人進入更年期，身體的雌性激素分泌就會開始减少，等身體受到激素分泌的影響時，就會有一系列的不適症出現，比如經期紊亂、經血有血塊、經量不穩定、月經週期延長、月經反復、突然停經等月經紊亂的情况，這都是更年期最典型的表現，預示著女性進入更年期階段。

如果婦女發現有以上的症狀持續發生，那麼多半就是進入了更年期了，要根據自身情况進行一定的調理。

一般如果不適症狀程度較輕，則不需要特別注意，但如果病症比較嚴重，則需要到醫院問診，服用藥物進行輔助治療。平時可以進行一些有氧運動訓練，能有效緩解月經紊亂的不適症。

2、心理變化的不適

女性在更年期到來前後，體內激素的异常變化會導致女性情緒變得更加敏感，總是莫名地生氣、焦慮、暴躁和多愁善感。

婦女如果有動不動就發脾氣，情緒波動大，精神壓力大，晚上難以入睡、睡中多夢、盜汗的情况，那麼這有可能就是進入了更年期的訊號。

對於此要學會轉移注意力，提升調控情緒的能力，不能任由情緒發展，否則會對心理健康和身體健康造成損害，家人朋友也要給予充分的關懷，這有助於女性走出心理困境，緩解心理變化的不適。

3、關節疼痛的不適

女性在進入更年期後，可能出現關節和骨骼疼痛的不適，這是局部病變的表現，多是由於骨質疏鬆症或痛風引起的。

如果婦女出現關節疼痛的症狀，要確認是否存在骨質疏鬆的情况，因為女性進入更年期的年紀多在45歲到55歲，這時身體逐漸老化，體內雌性激素分泌减少，身體吸收鈣質能力减弱，導致鈣質流失速度加快，骨骼密度降低，隨之就會出現關節疼痛等症狀。

另外女性更年期關節疼痛也不排除是痛風引起。因為痛風發病率高，而且中老年人為多發群體，女性更年期身體衰老，如果加上平時有不良的生活習慣，那麼極可能患上痛風，從而引起了關節和骨骼疼痛。

對於這個不適症狀要引起重視，在明確病因後要採取積極治療，只有這樣才能幫助身體恢復健康狀態。

4、泌尿系統的不適

女性進入更年期後，泌尿系統也會出現一些异常變化，比如尿頻、尿急、尿痛等症狀都有可能發生，尤其是在夜晚，上廁所的次數會明顯增多，有些症狀嚴重的可能會出現尿失禁。

此外女性在更年期由於內分泌紊亂，免疫力低下，還很容易患上各種疾病，比如婦科陰道炎，尿路感染等。

面對泌尿系統的變化，建議平時多喝水，及時排尿不憋尿，可以做一些盆底肌功能鍛煉，能一定程度上緩解症狀。

如果婦女出現以上四點不適，那麼很可能更年期已經到來。不過要知道，女性更年期是正常的生理現象，是每個女人都要經歷的過程，所以不要有過於擔憂、抵觸的心理，以一個樂觀開闊的心態去面對最為重要，任何消極負面的心理都是要不得的。

此外確認進入更年期後，要注意更年期的日常保健，多休息、多曬太陽，適當進行戶外活動，飲食上適量補充含有天然雌激素、膠原蛋白的食物，有助於更年期身體的調養。