經常性胃腸脹氣以及消化不良是一種特別多見的胃腸道症狀，一般是由於一些不良的飲食習慣，長期精神壓抑，以及感染幽門螺旋杆菌等因素導致。

患者除了經常出現胃腸脹氣、消化不良現象以外，還會伴有反復的上腹部疼痛與灼熱感，以及燒心、反酸等一系列异常症狀，嚴重影響到患者的健康。

所以有很多人想知道，經常出現這種現象時到底該怎麼做，才能够提升胃腸道的蠕動速度，達到有效改善這些不適症狀的作用。

經常胃腸脹氣，消化不良該怎麼調理？

一、對症藥物治療

有很多人在出現胃腸脹氣消化不良現象時，會快速服用一些促消化的藥物，這種用藥方法並不正確。

導致消化不良的原因比較多，除了飲食與情緒因素以外，與感染上幽門螺旋杆菌以及患有各種胃腸疾病有關。

所以在用藥方面，必須在醫生指導下，根據患病原因採取相應的藥物進行治療。

在對症治療的同時，可同時服用一些促胃腸動力的藥物，以及配合服用消化酶製劑，或一些中藥、中成藥物進行調理。

二、改善膳食結構

對於經常出現胃腸脹痛、消化不良的人群來講，一定不要吃任何辛辣、寒凉、生冷、油膩、甜膩、過酸等刺激性的食物。

三餐要以溫熱、容易消化的食物為主，比如一些軟食。還應該適當新增蔬菜的攝入，能够提高消化和代謝功能。

三、調整進食習慣

不管吃任何食物，都不要大口吞咽，也不要邊走路邊吃飯，或者是與他人一邊交流、一邊吃飯。

這種進食習慣會導致胃腸功能紊亂，還會誘發各種胃部疾病。應該在靜謐的環境當中用餐，而且要採取細嚼慢嚥的管道。可以將食物仔細咀嚼，能够減輕胃腸道的負擔。

四、適度運動

對於喜歡坐著的人群來說，胃腸道會一直處於受壓迫狀態，導致消化功能受到影響。

所以在出現胃腸脹氣、消化不良現象的時候，每天一定要减少久坐的時間，多進行散步之類的有氧運動，能够提高胃腸道蠕動功能。

並且要多對腹部進行按摩，可以有效改善胃腸脹痛、消化不良等問題。

五、調理情緒

腸道的活動受到中樞神經的調控，如果長時間壓力過高、心情不舒暢的話，就會使得胃腸道异常收縮，從而影響到胃腸健康。

所以在出現一系列胃腸道不適症狀的時候，每天要注意情緒方面的調理，不要長時間處於負面情緒當中。

尤其是在進餐的時候，一定要避免任何負面情緒刺激。

六、合理補水

尤其是在胃腸脹痛、消化不良發作期間，可以適當多喝一些熱水，促使胃腸道中的食物快速消化。

也可以在溫水中加入幾滴檸檬汁以及小蘇打飲用，可以快速緩解胃腸脹痛現象。

如果在日常生活當中，反復出現胃腸脹痛、消化不良現象的話，一定要及時治療與調理。

除了以上6點之外，必須改掉一些不良的嗜好，比如抽烟、喝酒、喝濃茶、喝咖啡以及一些高糖飲品。而且一日三餐一定要有規律，更要注意每一餐控制好總進食量。

如果在進行一系列調整之後，仍舊反復出現一系列不適感，必須入院接受正規治療，才能最大程度維護胃腸道健康。