說到酒量我就會想起《天龍八部》裏，喬幫主喝起酒來可是拿酒缸喝的，段譽嘛就只能靠他的一陽指，邊喝酒邊把酒排出體外。酒量是通過後天的鍛煉培養，還是天生就具備的能力呢？

為什麼有的人天生就很能喝酒，而有的人就“沾杯倒”呢？很多人總覺得自己喝酒喝多了以後，酒量也開始變大，這是真的嗎？今天我們就來討論下這個話題。

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什麼是酒量？

看一個人的酒量好不好，就是指此人攝入多少酒精後仍不醉倒。其實是從先天與後天兩個方面來考察：

身體對酒精的代謝效率；對酒精的心理忍受能力。

1、先天方面。酒精的代謝效率是天生既定的。它取決於肝臟中乙醛脫氫酶的含量。含量越高，酒精被分解的速度越快，相對的你能喝的酒就越多。這種物質含量與遺傳因素有關，這是無法改變的。

2、後天方面。有人發現練習喝酒後，酒量提升。其實，這是因為改變了對酒精的心理忍受能力——酒精耐受度提升！經常喝酒讓身體對酒精有了一個逐漸適應的過程，慢慢開始達到身體的能力，所以覺得剛開始一杯就醉，後來慢慢就能多喝很多，這就是人體對酒精的適應過程。只能說那是發掘身體自身的潜力，並不能新增解酒能力。

02

如何提升酒精耐受度？

對酒精的耐受度，它在人與人之間差異較大。身體健康程度，是否過敏，體質特點等因素都能影響到耐受度。同一個人在身體的不同狀態下對同一物質的耐受也會有差异。

它可能在心情好時變强，也會因為你空腹變弱……而且，酒精耐受度的確是可以鍛煉的。在一段時間持續飲酒後，或是持續飲酒之後，我們的身體對酒精的敏感度就會下降，這麼一來，直觀上“酒量”就像提升了一樣。你對酒精的耐受量可以通過多次逐漸加量的方法探索而知，要切記是“多次逐漸加量”！

但我們要注意一點：酒精耐受度高的人並不是將酒精排出體外了，喝醉對人體的傷害依然存在！

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能喝不一定是好事？

酒精是胃吸收，解毒是肝臟，人體所有的解毒任務都是肝臟來完成的。長期大量飲酒會引起慢性酒精中毒，對人體各個器官系統均有損害，尤其對肝、腦損害最大。所以，長期練習喝酒，或許會减弱對酒精的敏感度，但是絕對不會减少酒精對身體的損害。練酒量，其實練的是酒精的敏感度，當有一天肝臟麻木了、身體耐受了，酒量就練出來了。但你身體對酒精的代謝能力卻從沒改善過。長期酗酒，肝臟和其他器官都會受到損害。

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酒量不好，如何减少喝醉酒的傷害？

同樣是喝一杯酒，代謝速度一致的前提下，體內酒精濃度新增越慢的人，能接受的酒精就越多。所以，如果您酒量不好，可以這樣做：

1、健身增重——讓體內水分新增就能起到一定程度稀釋酒精的效果。但是，新增的體重裏，含水量低的脂肪組織是沒用的，只有含水量高的肌肉組織有用。所以，不能喝的瘦子胖起來只會變成不能喝的胖子。

2、不在空腹或口渴的情况下喝酒——當你口渴時，體內水份含量也是偏低的，這樣喝酒的話，血液酒精濃度上升也非常迅速。

3、避免含氣的飲料和酒同時喝——啤酒，氣泡水，碳酸飲料這些冒泡的飲料和其他酒一起喝，會加速把酒從胃排到小腸。由於大部分酒精通過小腸吸收，這意味著加快酒精的吸收速率，通俗地說，就是加快你喝醉的節奏。