“斗轉參橫一夜霜。玉律聲中，又報新陽。”

——（宋）程垓《一剪梅》節選

冬至

寒冬歲月裏的一筆微妙轉折

從這時起

陰至極盛，一陽新生

迎春、盼春的情緒日益濃厚

也是在這段時間裏

窗外隆冬飛雪

家中熱氣騰騰

“羲和飛轡留不住，小兒逢節喜欲舞”

歲月凝練了那些珍貴的瞬間

美好的冬至日便是一環

可高歌，可起舞

“霜剪草茸寒欲斷，日烘梅粉暖全開”

空氣暖起來的時候

脚步慢下來的時候

若你看到一株梅花正淩寒挺立

不妨時常相伴，陪她綻放

“至後光陰爭一線，竹軒小閣獸爐新”

最閒適的一天莫過於冬至

偷偷打個盹，天就又黑了

暖爐旁一壺暖酒

瞧瞧冬日，也沒那麼難熬

“已有岸旁迎臘柳，參差又欲領春來”

走過冬月，走過臘月

就是春天

春天從嚴寒中孕育

她就是對美好從未改變的期盼

向春天出發的脚步已然邁出

我們靜待春來

嘉辰正須醉，愛日為君遲。

——（宋）劉敞《冬至》節選

如果說

小雪要談浪漫，大雪要說相守

那麼冬至

我們就應該聊聊陪伴

陪伴

就是和所愛之人

待在一塊兒的溫馨時光

它是你為父母倒上的那杯熱茶

是和孩子們包的一個個餃子

是你為愛人添上的那件衣裳

透明的窗戶玻璃

因為溫暖的水汽而漸漸模糊

夜色無盡

孩子們溫柔地進入了夢鄉

最美不過萬家烟火

養生小貼士

冬至時節

天氣寒冷，晝夜溫差大

要注意防寒保暖

也要注意給家裡通風換氣

飲食上

可以適當吃一些羊肉、牛肉

大棗、蓮子、芝麻、黑豆、枸杞、韭菜等食物

注意生活規律

少去公共場所

睡前可用熱水泡脚，舒筋活絡

保持心情愉悅，勿過度操勞

避免情緒激動

健身小課堂

年底工作忙，收好這個放鬆操：

打開雙腿超過肩寬

打開雙臂

身體緩慢向左側旋轉

配合好呼吸，放鬆

身體儘量向左旋轉，然後返回

放下手臂

隨後，相反方向重複這一動作

展開手臂

身體緩慢向右側旋轉，放鬆

身體儘量向右側旋轉，然後返回

慢慢放下手臂

出品：陳凱星、鄒聲文

統籌/作者：於衛亞、李永錫、雷雯雯、楊超

監製：周年鈞、吳煒玲

攝影：張海磊

主播：趙世芸

編輯：王朝

設計：殷哲倫

科技：密雅琪、賀柳、蔡昌豔

運營：李春燕、成婉瑤、徐改青

排版：135編輯器

實習：張明明

新華社新媒體中心、新華社音視頻部

中國天氣網、科普中國

聯合出品