今年剛滿60歲的李大爺（化名），愛好爬山運動，退休後經常約上三五好友一起去爬山，直到近期李大爺感覺每次爬山後，膝蓋都有些疼痛，休息後都不能緩解。

於是，李大爺來到醫院就診，醫生診斷為膝關節炎。

為什麼人會患上膝關節炎？

打個比方，把人的膝關節比喻成機器的軸承，隨著時間的推移，機器也會出現故障、生銹。而人體隨著年齡、勞動、肥胖等原因，也會出現緩慢損耗。

根據資料顯示，目前我國膝關節炎病人多達1.2億人，若患者沒有得到及時科學的治療，嚴重可能還會導致終身殘疾。

膝關節炎從輕到重會經歷3個階段

膝關節炎如果按照醫學上分級、分階段那是非常複雜的。但我們可以簡單地把它分成三個階段：

第一階段：膝關節炎早期。談到早期的膝關節炎，把它描述成“關節生銹”可能更加通俗一些。

在這一時期，多數患者可能會有這些表現，比如每次坐得時間長或者睡一覺起來，早上起床就會出現關節僵硬，起來要活動半天，像機器生銹一樣要活動活動，稍微要潤滑一下關節才舒服，這就是非常早期關節內的變化。

第二階段：到膝關節炎中期，除了出現靜息活動後的疼痛感和僵硬感以外，還會有活動性疼痛，走路、坐起來要活動半天才能緩解。

有些患者走路剛走時，問題不大，活動活動關節就舒服了，但走久了關節就開始痛，這就代表著進入了第二個階段，患者不能久行，關節的代償能力出現了一定的問題。

第三個階段：比較嚴重的骨關節炎。這一階段的患者，他的軟骨、半月板緩衝體系都出現了問題。

這時候患者會有什麼表現呢？簡稱“3個不行”，坐久了不行、站久了不行、走久了也不行。無論何時何地都感覺關節不舒服，甚至連睡覺翻身都會痛醒，這就是比較重度的骨關節炎了。

膝關節炎在早期和中期時，治療上都比較簡單，預後也好，但是很多人都喜歡“忍”，感覺不是特別痛或者影響生活，忍一忍就算了，但是長期拖延病情，也許到最後就只能做關節置換了。關節的疾病最好的治療時機就是當下，在此也呼籲各位網友，早發現、早治療。

3個辦法自測膝關節健康

都說“人老腿先老”，不要等到膝蓋不行時，才想著要好好保養，那麼怎麼看你的膝關節是否健康呢？

1、下蹲

兩腿間距與肩同寬做下蹲，膝關節不能超過脚尖，堅持這個動作一分鐘，若站起來後，感覺膝蓋馬上有不舒服，則膝關節可能已經出現了問題。

2、用手摸著膝蓋

平坐在椅子上，然後手放在膝蓋上，屈伸膝蓋。如果感覺膝蓋有嘎嘎聲響，要警惕是否是膝蓋出現了問題。（如下圖所示）

3、上下樓梯

上下樓梯，連續三層，看看膝關節是否出現不適。

若以上幾個測試，你都中招了，最好還是到醫院找骨科醫生確診一下，可能還需要做X光或核磁共振等進一步的檢查。