中國有這麼多的人口，就有極大部分人幾乎是無酒不歡的，不管是工作應酬，還是日常生活，也不管是啤酒還是白酒又或是紅酒。在特殊酒文化的承載下，同學聚會、同事宴請、賓朋送禮等各種各樣的場合都少不了酒的存在。然而也有一部分人覺得飲酒不好，而選擇滴酒不沾。喝酒的覺得適當喝酒能增進感情；讓自己變得興奮起來。不喝酒的覺得喝酒對肝臟脾胃的危害很大，無益於健康。

那麼無酒不歡和滴酒不沾到底區別在哪裡？是否真的是對的？怎樣才是真正有益於健康？今天就對這個話題進行分析瞭解。

酒對人有哪些好處？

（一）促進睡眠

酒一般都是糧食和水果發酵來的，酒當中的酒精元素會使機體中樞神經系統由興奮狀態，變為抑制狀態。這也就是為什麼人喝酒後更容易進入睡眠的原因。

（二）飲酒後吃飯更香

其實原因就是酒能够刺激我們的胃腸蠕動，有助於對食物的消化，從而促進我們的食欲，讓我們覺得飲酒後乾飯更香！這個方法對於一些老年人群以及食欲不振的群體，有一定程度的幫助作用。

（三）減輕疲憊感

可以使人暫時性地得到放鬆，適量飲酒後人的神經系統處於輕微的迷亂狀態，記憶會比較模糊，一些工作上的壓力，情緒會得到削弱，得到一段時間內的疲憊減輕的感覺。身體的血液迴圈加快可輕度刺激大腦的神經中樞，進而適當緩解疲勞。

（四）暖身驅寒

人在飲酒過後身上的毛細血管會大量擴張，機體產熱也會新增。也就不覺得那麼冷了。據資料統計冬季飲酒的人相比於其他季節相對更多一些的原因。體內熱量新增，起到溫暖身體的作用、尤其對於受冷、受凉的人群、效果較好

（五）調節心血管功能

少量飲用白酒可减少膽固醇的沉積，就可以加速我們的血液迴圈，可以降低心腦血管的發病風險，對人體的心腦血管的調節可以起到一定的幫助。

酒對人有哪些壞處？

但是既然喝酒有那麼多好處，那我也就不用避諱了，想喝就喝唄，但你瞭解飲酒不節制的危害嗎？

（一）飲酒不節制會有休克的風險，甚至可以引發心臟病、胃腸不適或者神經系統疾病等的風險。

（二）另外，人體自身的肝臟和腸胃細胞本身是非常脆弱的，長期酗酒會損害肝臟細胞。導致酒精性的肝硬化、脂肪肝，甚至肝癌等。

（三）酒精刺激胃黏膜，導致患胃潰瘍、腸炎，還有胃腸道的腫瘤，甚至癌症等消化系統疾病。

（四）傷害心血管、胰腺等組織和器官，新增高血壓和心血管疾病的發生率，引發中風和胰腺炎等嚴重後果。

注過量飲酒，一般指超過每日酒精的推薦攝入量。根據中國居民的膳食指南，男性酒精量每日不超過25克，女性不超過15克。控制飲酒量的同時，定期監測生化名額和常規檢測名額，避免過量飲酒，發生酒精中毒。

滴酒不沾的人，長期保持著不喝酒的習慣，讓身體更加健康：

1、腸胃更健康：很大一部分人在長期飲酒之後，易出現腸胃炎、酒精肝等情况，影響腸胃功能和肝功能。若是能够長期不喝酒，會讓腸胃負擔減輕，身體代謝情况加快，我們體內的殘留的毒素垃圾也會隨著代謝的加快一起排出，長期堅持下去，不僅你的腸胃功能會逐漸修復，皮膚也會變得越來越通透呢，妥妥的有益健呐。

2、血壓恢復正常：在長期飲酒之後，很多人會出現血壓過高的情况，而且如果血壓持續高升不退，甚至進一步會危及生命。並未引起其它疾病的出現。倘若是有信心戒酒並長期堅持不飲酒，逐漸回歸到健康合理飲食習慣當中去，血壓會逐漸恢復到正常範圍內，身體機能也會有很大的改善，改善身體狀態。

3、身材更好：身邊很多男性，尤其是中年男性，有九個都有“將軍肚”，大部分都是飲酒過量和長期酗酒導致的。就是屬於熱量很高的食物，長期不節制的飲酒，啤酒肚就會逐漸顯現出來。體內脂肪不斷堆積就會使人腰粗腿肥，也是非常影響個人形象的。慢慢地改掉大量飲酒的習慣，養成不喝酒的習慣，少進食一些高熱量的食物，新增運動項目，加强自身鍛煉，使身體加快新陳代謝，可以幫助我們體內的熱量消耗。肌肉線條也變得更加明朗，不必啤酒肚來得更賞心悅目嗎？

許多人認為日常可以稍微喝些酒，又可以助睡眠又可以減輕疲憊什麼的，但其實酒精對我們人體的傷害是無形的，可能你短時間內不會看出太大的變化，當我們的疾病已經對人體產生侵害時就已經晚了，急躁的杜絕，嚴格要求自己，嚴於律己，養成良好的飲食習慣，則會對健康帶來更多好處。

總結：

總之喝酒喝不喝酒都有利有弊，但是選擇不喝酒利更大於弊。而且喝酒會引發很多意外的風險，為了我們自身的身體健康，也為了他人的安全。我們還是要適量飲酒，並且儘量不要喝酒。若是能够保持長期不喝酒的習慣，改為積極地運動鍛煉身體，會讓我們的身心狀態都有所改變。囙此在日常應注意避免飲酒，改善飲食習慣，適當鍛煉，有助於提升體質，保持身體强健。