這幾樣東西是血管的“清道夫”，緩解高血壓，血管更無憂

文/愛問360

對大多數人來說生活品質的提高，不僅每天工作變得更輕鬆了，飲食也變得更豐富了，幾乎想吃什麼東西，片刻就可以端到面前，口腹之意，也成為了很多人在日常生活中最基本的追求。

正是這種無法控制的口服之夜，也使越來越多人的身體陷入三高的症狀中，尤其是高血壓，已經成為了現如今很多中老年人的困擾。高血壓和血管的健康與否，有著直接的關係。稍有不慎，還可能會出現爆血管的情况，所以，大多數人對高血壓以及血管的關注都是極其强大的，要想判斷是否處於血壓高的症狀和狀態中，以下這幾個常見的表現，一定要牢記在心中。

【血壓高的常見表現】

1、頭暈，沒有精神

大多數血壓比較高的中老年人，他們在生活中會給人一種非常低迷，沒有精神的感覺，做什麼事情似乎都是病殃殃的狀態。

除此之外，他們在生活中經常還會伴隨無法忽視的頭暈現象，這種症狀和表現是非常突出的，但是，很多人認為：只是晚上沒有休息好，壓力過大造成的亞健康。

事實上，並沒有你想像中的簡單，這是高血壓的前兆訊號，需要引起你的更多關注，否則很可能會產生嚴重的後果。

2、噁心、嘔吐、昏厥

一旦出現血壓過高的情况，在現實生活中表現是非常明顯的，不僅可能會出現嘔吐的症狀，甚至還會出現食欲不佳、噁心，嚴重的還會伴隨昏厥。

3、耳鳴

隨著血壓逐漸升高，身體內部的壓力也會逐漸變大，血管也會面臨强大的壓力，頭部的壓力也是身體眾多部位壓力最大的。

當血壓昇到一定程度後，還會伴隨著一定的耳鳴狀況，使耳部的血管壓力驟增，從而影響神經，這也是造成耳鳴出現了根本性原因。

4、四肢麻木

當血壓逐漸升高後，對中老年人來說，四肢也會出現不協調的情况，甚至也會使四肢的麻木狀態不斷攀升，這是因為身體血流問題造成的，如果問題沒有辦法控制血壓，依然處於升高的狀態，還會出現半身不遂的症狀和表現。

【血壓高的人要多吃這些食物】

1、苦蕎麥茶

對大部分血壓比較高的人來說，在日常生活中的飲食一定要引起你的重視，多喝一些苦蕎麥茶，對身體的好處是巨大的，尤其是對有冠心病和血壓較高的中老年人。

其中含有的煙酸和蘆丁兩種成分，對這兩種症狀的調節有著奇效，不僅能使血液處於更通暢的狀態，甚至還能使身體中的膽固醇處於逐漸被消耗的狀態，從而能降低身體血流的壓力，避免血栓症狀的出現，從而使血壓回歸到正常的狀態。

2、山楂

對中老年人來說，在日常的生活中多吃些山楂，效果也是非常不錯的，不僅能使身體的消化和分泌能力變得更強。

對膽固醇和甘油酸酯以及身體中的高蛋白分解都有一定的功效，更關鍵的是能使血栓產生的概率被降低，對血壓的控制也有著不可忽視的强大功效。

3、苦丁茶葉

在生活中對血壓比較高的中老年人來說，苦丁茶雖然味道不佳，但是，其中的阿克苷含量是非常充足的，對血清和膽固醇的控制都有一定功效。

關鍵是對心臟還有一定的保護作用，從某種程度而言，對心血管疾病的預防也有著極强的效果，囙此，對中老年人來說，在日常生活中將其作為常備的飲用茶，效果也是非常不錯的。

4、芹菜

在眾多的食物和青菜中，芹菜對血壓比較高的中老年人來說是非常友善的，粗纖維，能促進腸胃的蠕動和健康，關鍵是其中的微量元素對血壓的穩定有著不可忽視的作用和效果。

5、蘋果

對中老年人來說不僅有高血壓的困擾，很多中老年人的血糖也是很高的，囙此，在水果的選取上，需要更注意。

但是，蘋果的營養價值是很高的，而且蘋果中的很多物質，對降血壓和身體中鈉離子的平衡有著强大的功效，可以使身體保持在更健康的狀態下。

參考資料：

1、《它是“血管清道夫”，隔三差五吃，有益血管健康》

2、《血管有3怕，用這3種東西泡水是“血管清道夫”，血管可能更健康》

3、《高血壓就怕這種豆！天然“血管清道夫”，每天吃一個，血管更年輕》