如今，保健品已經邁入了3.0時代，“養生”不再屬於中老年人的世界，越來越多的年輕人已經成為保健品市場不可忽視的力量。

據速途研究院發佈的《90後養生報告》資料顯示：國內長時間使用保健品的90後已經占到了21.9%，有接近一半的90後偶爾會使用保健品。

泡脚桶、艾灸貼、抗糖丸、紅參飲料、維他命含片等保健品，最受年輕人的歡迎和追捧。

但問題是，這些保健品是否真的“物有所值”呢？

保健不太行，坑錢第一名？這些保健品真的沒有多大用

第一，冬蟲夏草

一說到冬蟲夏草，主要有兩個字---貴和補。

所謂的冬蟲夏草，主要是蝙蝠蛾產於土壤中的一種卵。發展成幼蟲之後，冬蟲夏草菌侵入幼蟲體內，並且在幼蟲體內不斷繁殖所形成的一種菌藻類生物。

而在不少商家文宣中，這種物質有著抗癌、抗病毒、提升免疫功能的作用，囙此近些年來，冬蟲夏草的價格呈現逐年上升趨勢。

事實上，冬蟲夏草當中所含有的蟲草酸只是一種非常多見的甘露醇。沒有任何證據表明，這種成分能够起到抗癌、提升免疫力的作用。

這種成分在日常生活當中非常多見，比如在開塞露當中，就含有著甘露醇的成分，那些所謂的含有腺苷類活性物質的蟲草素，目前尚未能够發現到。

最關鍵是，長期吃蟲草，極有可能會引起砷中毒，囙此在2016年的時候，國家食藥監總局已經將冬蟲夏草從保健品當中除名。

第二、花膠

花膠是一些魚鰾的幹製品。

很多人認為，吃花膠能够起到美容養顏以及提升智力、延年益壽等一系列作用。但事實上，花膠就是魚肚，是魚體內的一種氣囊。新鮮的魚肚價格一般為30~50元一斤。這些魚肚被曬乾之後，就變成了所謂的花膠，所含有的營養成分為蛋白質。

這蛋白質對人體健康確實有一定的作用，但10克花膠中含有的蛋白質，相當於1兩雞胸脯肉當中的蛋白質，而10克花膠的價格非常昂貴。

與其靠吃花膠，倒不如多吃點雞蛋來得更有用。

（不過話說，花膠其實如果用來做菜，還是蠻好吃的！）

第三、蛋白粉

蛋白粉的蛋白主要分為大豆蛋白或者乳清蛋白。

這些營養物質只要通過正常飲食，比如吃一些豆類食物或者是一些魚肉，就能够達到機體對於蛋白質的需求量。

普通人吃蛋白粉，其實效果不大，不小心吃多了，反而還會容易------放屁。

若每天能好好吃飯，也不進行高强度運動，那實在沒有這個必要。

當然，對於一些高强度訓練的健身人士，為了增肌，對比吃雞胸肉、煮雞蛋而言，蛋白粉要更加便捷一些。

第四、燕窩

不少人認為吃燕窩能够起到美容養顏以及避免衰老的作用。

但是上司，燕窩並不是什麼神奇食物，簡單而言就是金絲燕的口水。

燕窩當中含有的成分主要是蛋白質以及胺基酸，它的確含有較高蛋白質，但你一般也就吃3-5克的燕窩，組織重量的含量高其實意義也不大。

與其靠吃這些來補充蛋白質，為何不多吃幾個雞蛋來得更有效呢？

與其靠吃保健品來養生，養成健康的生活習慣有用得多

很多朋友本身對保健產品就並不理解，也無法理解自己身體狀況以及主要健康問題，囙此經常被商家各種五花八門的忽悠。

但事實上，比起花這些高價來吃效果不明顯的保健品，為何不從好好吃飯，定期鍛煉來入手呢？

那些打著各種高科技的保健品，的確聽上去滿滿的科技感。

但就好比迎面而來一個面蓋黑紗的女郎，我們總以為面紗背後會是一張國色天香的臉龐，但其實人家之所以不肯摘掉面紗，可能單純只是因為…..醜呢？

而保健品，也是這個道理。