在寒冷的季節，人的身體總是容易出現一些問題。

冬天一到，很多人腿脚發凉的毛病又犯了。令人發愁的是，即使穿了很多衣服，也沒有得到改善。

但也有人說，腿脚發凉可不是冬季限定，本人一年四季都會有這種感覺。

注意！如果總是出現腿脚發凉的情况，大家一定要引起重視，可能是你的血管“病”了！

那麼，如何判斷是單純的腿脚發凉，還是疾病所致？該如何緩解？一文說清楚。

腿脚冰涼，警惕動脈血管出問題！

人全身上下佈滿了血管，主要分為動脈和靜脈。動脈是負責把血液和營養從心臟運送到全身各處，靜脈是負責將血液回收到心臟，這樣就是一個血液迴圈。從心臟發出大的動脈，然後像樹木一樣，分出很多小一些的動脈，來供應身體的各個器官和肢體。

如果給腿部的供血動脈出了問題（狹窄或堵塞），就會導致腿脚的血運供應不足，從而產生各種症狀，例如腿脚發凉，下肢疼痛，間歇性跛行等不適。這時，我們就要警惕是不是動脈血管出了問題。

如何判斷是單純的腿脚發凉，還是疾病所致？

我們先來說腿脚發凉的兩種情况：一種是自己覺得凉，但是用手摸著感覺不到凉；另一種是自己覺得凉，摸著也凉。

第一種情况，首先考慮是否存在腰椎疾病，建議骨科就診。

第二種情况，一般就是動脈血管出了問題，然後判斷是哪裡的動脈血管出了問題。

人體的大血管在肚臍的位置，會有一個分叉，稱為髂動脈，左右兩條，分別供應兩條腿的血運。繼續向下，在大腿根部的位置，又會有個分叉，叫做股動脈。然後繼續向下延續，在小腿部位分為三個分支，供應小腿和脚部的血運。如果這條從肚臍到脚部的動脈血管通路，任何部位出現了問題，都可能導致腿脚冰涼或間歇性跛行。

對此，我們有個簡單的方法來自測血管是否通暢。

自測一：站立起來，兩隻手放在褲兜內，去摸自己的大腿根部。正常情况下，可以感受到動脈的搏動，一跳一跳的。如果不跳了，或者跳動弱，則可能出現問題了，建議醫院就診。

自測二：平躺，脫掉鞋和襪子，讓家人摸下自己的腳背。正常情况下，可以感受到微弱的動脈搏動。這個管道有一定難度，如果無法準確判斷，建議去醫院就診。

如何緩解腿脚發凉？

如果判斷是動脈血管疾病引起的腿脚發凉，一般來說有下麵幾種緩解方法，分別對應由輕症到重症。

方法一：多走路，注意保暖，可以穿較厚的襪子，舒服的運動鞋或棉鞋，用手反復輕輕揉搓脚部，注意不要太用力。不建議泡脚，不建議用電暖器烤脚。

方法二：去醫院就診，可以口服一些擴張血管的藥物。通過藥物的作用，擴張脚部的微小血管，這樣血運供應更多些，緩解症狀。

方法三：如果從肚臍到脚部這條動脈問題比較嚴重，那就需要手術治療。現在可以用微創的介入治療，通過大腿根部一個針眼來處理病變，可能需要藥物球囊擴張或是支架植入術，來解决病變血管，恢復腿部的血運，讓冰涼的雙腳恢復暖意。

本文專家：房傑，中國醫學科學院阜外醫院血管外科中心，副主任醫師