現如今，人們的生活節奏是越來越快，而胃病的發病率也是逐年增加，特別是平時應酬較多、較為忙碌的朋友，比如慢性胃炎、急性胃炎、胃息肉、胃結石、胃癌、胃潰瘍等等，其中最讓人聞風喪膽的就是胃癌了，通常會危及患者的生命。6個行為習慣，可能會讓慢性胃病轉變為胃癌，別不當回事！

■慢性胃病轉化為胃癌？背後6個原因別忽視，現在改還來得及！

●運動量不足：

日常生活中，若長期坐著不動，很容易會影響到胃部的供血情况；若運動量不够，那麼就會導致腸胃道蠕動下降，降低供血量，從而誘發胃部疾病問題，記得不可飯後劇烈運動，不然很容易會導致胃下垂的問題出現。

●隨意用藥：

日常生活中，不少的藥物會損傷胃黏膜，比如解熱鎮痛藥、抗抑鬱藥物、抗焦慮藥物、中藥等，所謂是藥三分毒，這些藥物都會對胃黏膜帶來不同程度損傷，隨意用藥很容易會誘發胃炎和胃潰瘍問題。

●不注意飲食衛生：

日常生活中，幽門螺旋杆菌是一種强烈的致癌物質，它會通過口口和糞口進行傳播，尤其是共同餐具。若你平時沒有注意飲食衛生，喝生水，吃含有細菌的食物等，都很容易會新增患有幽門螺旋杆菌的風險。當遭受到幽門螺旋杆菌感染後，就會損傷到胃黏膜，誘發消化道潰瘍問題，從而新增癌變的風險。

●情緒差：

日常生活中，若是你精神高度緊繃，並且長期處於過度緊張焦慮、煩躁、抑鬱等不良情緒當中，那麼是很容易會影響到胃部的，從而導致食欲變差，胃部疼痛、胃酸、口乾舌燥、胃脹問題。

●飲食不規律：

日常生活中，若你經常暴飲暴食、一日三餐不規律、吃過度辛辣刺激性食物、油膩食物等，都很容易損傷都胃黏膜，刺激到胃酸分泌，導致胃部灼熱和燒心感，長期以往就會引起胃潰瘍和慢性胃炎等胃部問題。

●高油脂食物：

日常生活中，若一次性吃過多高油脂食物，那麼就很容易導致胃部消化功能出現失調的情况，從而導致反酸、便秘、消化不良、腹脹等問題。

■胃不好的人需多吃哪些食物？

●薑：

日常生活中，生薑當中含有一定的薑辣素物質，它可以起到抑菌殺菌、止吐的作用；同時還能够抗潰瘍和抗氧化，减少對胃黏膜所帶來的損傷，抑制胃酸的分泌，所以在烹飪食物時，不妨適當放點薑絲。

●軟爛的食物：

日常生活中，像粥和麵條等比較軟爛的食物是很容易消化的，它們並不會新增胃部負擔，可以起到養胃護胃的作用。但記得不可長期吃這類食物，避免降低胃部的消化功能，引起消化不良的問題。

●牛奶：

日常生活中，牛奶可以幫助我們的身體稀釋胃液，在胃黏膜表面暫時性形成一層保護膜，能够幫助我們緩解胃部酸脹不適感；所以經常飲酒的朋友，不妨在喝酒前飲用一杯牛奶，能够降低酒精對胃部帶來的損傷。

●根莖類食物：

日常生活中，像是山藥、南瓜等根莖類的食物，有著較高的營養價值，其中所含有的大量活性物質可以幫助我們保護胃黏膜，但是因為這類食物中含有較多的澱粉，一次性吃過多很容易會導致脹氣問題出現。

結語：日常生活中，還請培養良好的飲食習慣，營養還請均衡，飲食清淡一些，一日三餐還請定時定量，不可暴飲暴食。在平時吃東西時，還請記得細嚼慢嚥，每口飯咀嚼二十下左右，通過咀嚼能够幫助刺激唾液分泌，保護胃黏膜；控制食物的溫度，不可超過65℃，避免燙傷到食管和胃部黏膜；同時還請戒烟戒酒，因為它們可能會導致胃黏膜出現缺血缺氧的情况，導致胃功能失調，從而導致胃病的出現。平時還請進行適當運動動，這樣做可以幫助促進腸胃蠕動；同時記得不可濫用藥物，讓自己有充足的睡眠。