你相信高血壓和打呼嚕有關嗎？

一直以來高血壓都是我們的頭號敵人，在我國，25%的成年人存在高血壓的問題，而且有50%以上的患者在發病之後可能沒有任何症狀，僅僅是偶爾有頭暈，頭皮發麻或者胸悶的表現。

可是血壓增高會帶來很多其他不必要的麻煩，慢慢血管的損傷會越來越大，直到血管問題進一步加重，出現心梗或者腦梗等嚴重問題，才會引起患者的重視。

所以，對於高血壓的研究也在不斷地深入，很多學者都想探尋高血壓的秘密，想找到跟血壓相關的危險因素。

可是你在談到高血壓的時候，就沒有想過打呼嚕和高血壓也是有聯系的呢？

今天我們就來一起說一下，血壓和打呼嚕有什麼關係？

一、血壓和打呼嚕。

晚上睡得好嗎？

在我國睡眠不好的人大有人在，很多人都是因為打鼾而睡眠欠佳，也可能是因為自己打鼾導致頻繁缺氧，有可能是因為床旁的人打鼾嚴重影響自己的睡眠。

可是打鼾並不僅僅和睡眠有關，也和其他疾病相關，特別是心血管疾病，比如高血脂，糖尿病，以及脂肪肝等。

在這些問題當中，我們尤為需要注意的是高血壓最近吉林大學的一些學者就找到了相關文獻，探尋了打鼾和高血壓的關係。

在找到11項相關研究之後，學者得出了這樣的結論。

1.打呼嚕的人高血壓發病風險會新增32%。

2.打鼾越嚴重頻率高，那麼發生高血壓的可能性也就越高，每天晚上打鼾超過4次，那麼高血壓的風險會新增42%。

所以打呼嚕的人一定要注意，很有可能被高血壓找上門來。

除此之外打鼾有可能造成其他的問題，比如高甘油三酯血症，特別是打呼嚕聲音很高的人，高甘油三酯血症的發病風險會比普通人新增34%。

所以打鼾可不是什麼好事兒，也不是正常的生理現象，必要的時候還是需要干預和糾正的。

二、打鼾該怎麼辦？

打鼾其實是上氣道出現部分阻塞，這種問題出現之後會導致局部氣流變為渦流，於是出現了异常的聲響，聽起來很複雜，其實也很簡單，最常見的原因就是鼻部或者咽喉部的狹窄。

就像哨子一樣在狹窄的地方經過氣流，於是就出現了很大的響聲，如果打鼾並伴有一些其他症狀，那麼就被稱為鼾症，這個時候一定要小心，該處理的時候就要處理了。

同樣是因為呼吸的問題，打鼾之後有可能出現瞬間的呼吸暫停，身體中血壓會慢慢降低，這其實是睡眠呼吸綜合征的表現。

一聽到“綜合征”，從字面意義上就知道，這可不是什麼好事兒。

如果我呼吸暫停了10秒鐘以上每小時超過5次，那麼就會缺氧，甚至很多患者因為缺氧從睡眠中被憋醒，反而讓自己的睡眠越來越差，嚴重影響到自己第2天的工作狀態。

這可怎麼辦呢？

具體情況具體分析，一定要明確疾病的原因，才能有針對性地治療。

在生活中可以做一些簡單的改變，幫助糾正打鼾。

1.改變睡眠姿勢，嘗試側臥。

2.戒烟戒酒，特別是睡前不要飲酒。

3.如果體重過大，最好還要努力减重。

這些都可以幫助改變呼吸情况，減輕打鼾的問題，可是如果這些手段還不好，該怎麼辦呢？必要的時候，真的要考慮去醫院看看醫生。

對於這種問題的治療，包括非手術性的持續氣道正壓呼吸機，和口腔矯治器，特別是前一種，很多患者都在使用，這種機器也被稱之為“呼吸機”，聽上去挺嚇人的，不過簡單又好用。

如果仔細問問身邊人，其實用呼吸機幫助糾正打鼾的人並不在少數，畢竟睡得好很重要，而且還能改善自己的身心健康。

但是如果有扁桃體增生或者腺樣體增生，嚴重的情况下也可以考慮手術解决打鼾問題。

總結。

打鼾可不是小事兒，也並不是代表睡得香，很有可能代表著疾病，特別是高血壓，甚至有學者認為，打鼾其實是高血壓的獨立危險因素，和吸烟飲酒屬於一個級別。

能糾正的一定要想辦法糾正，上面也給出了一些方法，如果還是不見好轉，也建議去專業的醫生那裡看看，有沒有什麼更好的管道。

參考文獻

[1]Association between self-reported snoring and hypertension: a systematic review and meta-analysis. Sleep Med，2021，88: 140-148.

[2]夏豔傑，周龍，李瑩，等.打鼾與高甘油三酯血症關係的橫斷面研究.中國迴圈雜誌，2019，34: 85-89. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2019.01.014.