不少人都會上廁所玩手機，不管是在家裡還是公司，因為公司廁所是沒有監視器的，家裡上廁所的時間不會被打擾，隨著我們的壓力增大，恐怕上廁所和洗澡，這兩個時間是最自由的了，所以希望能够在自由的維度多呆一會，不管怎麼說，出去了又要勞心勞力，所以不少人形成了上廁所玩手機的習慣。

人生中，大約4年時間都在廁所度過？

我們成年人大概每天要上幾趟廁所，不知道大家有沒有算過，如果把我們一生上廁所的時間合計起來，大約4年時間都在廁所裡面度過了，女性朋友會更長一些，因為女性朋友有月經期，這個時候上廁所用的時間會比較長一些。

如果我們上廁所，帶上手機，恐怕上廁所的時間更長，手機有網絡，有電的情况下，我們可能在人生中，要加上一兩年的上廁所時間。針對這麼一件長時間的時間，我們要有一些知識科普。

上廁所小知識

第一：女性用品（衛生巾）不建議放在廁所裏。

第二：如果在公園，或者在公眾場所需要上廁所，我們選擇靠近入口的那一間，相對使用的人會少一些，也會乾淨一些，如果是坐廁，建議用紙巾墊一下，或者擦拭一下再使用。

第三：上廁所建議最好不要玩手機，因為很不衛生。

第四：沖馬桶的時候，要蓋上馬桶蓋子。

第五：要注意，銀行一般沒有設公共衛生間。

上廁所玩手機的危害

第一：上廁所如果短時間內玩手機，實際上對我們來說危害不大，但是，一旦形成了習慣，就會有所影響，而且慢慢地我們會發生便秘的情况，如果發生了便秘，隨之而來的有可能就是痔瘡等等，我們不希望有的症狀。

第二：如果我們一邊上廁所，一邊玩手機，我們會新增大腸桿菌，沙門氏菌等等的菌群，這些菌群容易附著在我們的手機上面，然後我們接觸到以後，很容易會導致傳播疾病。

第三：我們上廁所玩手機，形成習慣以後，還會容易導致頸椎病。

上廁所時間長，隨時可能有意外

上廁所如果時長比較長，血液會往下流動，這個時候，如果患有心腦血管的人群，就要注意自己的身體情况，一般建議上廁所一定不要超過10分鐘，最佳是3-5分鐘以內解决，不然，有心腦血管疾病人群，可能會發生心絞痛，心機窒息等問題。

特別是家裡有老人家的家庭，更加要注意這類情况，如果大便時間過長，建議儘快到醫院看看內科，或者掛中醫科進行中醫藥調理，以免上廁所時間太長而發生意外。

我們上廁所，還是3-5分鐘以內解决為宜，如果想獨自待一會，那麼可以上完廁所以後，走一圈再回去，這樣還可以讓自己稍微運動一下，讓我們更加健康，如果條件不允許，我們也可以在廁所洗完手以後，靠著牆站一站，靠一靠刷一小會手機，這樣既能減壓，也不會讓我們的身體發生受感染的意外。