長沙晚報掌上長沙11月14日訊（全媒體記者楊雲龍通訊員吳夢怡）11月14日是“聯合國糖尿病日”，今年的文宣主題是“人人享有糖尿病健康管理”。長沙市疾控中心建議：健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，伴有糖尿病其他危險因素的人群每年同時檢測1次餐後血糖，以期“早發現、早診斷、早治療”糖尿病。

長沙市在管糖尿病患者約有20萬

糖尿病是由於胰島素分泌不足及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特徵的代謝病，典型症狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重减少）。出現糖尿病典型症狀且符合以下任一條件者，可以診斷為糖尿病：一天中任一時間血糖≥11.1毫摩爾每昇；空腹血糖≥7.0毫摩爾每昇；口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖≥11.1毫摩爾每昇。

糖尿病已成為心血管疾病、惡性腫瘤之後的第三大嚴重威脅人類健康的疾病。流行病學調查顯示，我國糖尿病患病率已達11.6%，僅有25.8%的糖尿病患者接受了正規治療；已接受正規治療的患者血糖控制情况並不理想，僅有40%的患者血糖得到了有效控制，約三分之二的患者並不知道患有糖尿病。現時，長沙市在管糖尿病患者約有20萬。

糖尿病患者常伴有高血壓和血脂异常，長期高血糖可導致血管、眼、腎臟、神經等多器官功能損害。研究發現，糖尿病患者發生心腦血管疾病的危險較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2至4倍，其常見的併發症如糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變、糖尿病足等嚴重影響患者的生存質量。

具備以下因素之一的人群，為糖尿病高危人群：年齡≥40歲；超重（身體質量指數≥24）和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥85釐米）；有高血壓史，或正在接受降壓治療者；高密度脂蛋白膽固醇＜0.90毫摩爾每昇、甘油三酯＞2.22毫摩爾每昇，或正在接受調脂藥治療者；靜坐生活方式；一級親屬有糖尿病史；有巨大兒（出生體重≥4千克）分娩史或妊娠期糖尿病史的女性；糖尿病前期即7.0毫摩爾每昇＞空腹血糖≥6.1毫摩爾每昇，和（或）11.1毫摩爾每昇＞口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖≥7.8毫摩爾每昇，屬於糖尿病的極高危人群。

糖尿病患者如何進行健康管理？

長沙市疾控中心提醒，糖尿病不可怕，重要的是掌握糖尿病管理的科學方法，“行教育，管住嘴，邁開腿，勤檢測，藥莫忘”是糖尿病健康管理的“五駕馬車”：

積極接受健康教育。健康教育是糖尿病重要的基礎管理措施，是决定糖尿病管理成敗的關鍵。糖尿病患者應堅定信心，正確認識糖尿病，積極學習糖尿病相關知識並掌握自我管理技能。

合理控制能量攝入。糖尿病患者應堅持科學飲食，確定合理的總能量攝入，均衡分配各種營養物質，以維持理想體重、減輕胰島負擔。比如，限制主食、鹽、油的攝入，蔬菜、肉類的選擇以新鮮為主，减少食用醃漬、加工類食品。

堅持開展適量運動。運動治療在糖尿病管理中佔有重要地位，尤其是超重、肥胖的糖尿病患者，運動可新增機體對胰島素的敏感性，有助於控制血糖和體重。適合糖尿病患者的運動管道有散步、游泳、跳繩等，提倡患者每天運動1次、每次不少於30分鐘，以身體無明顯不適且次日無明顯疲勞為宜。

堅持定期量測血糖。糖尿病患者要定期監測血糖（包括空腹血糖和餐後血糖），適時瞭解血糖水准，為醫囑用藥提供科學依據。

謹遵醫囑長期用藥。糖尿病患者應按醫囑用藥，不可隨意亂調藥物，積極關注降糖效果，减少低血糖發生的風險。建議糖尿病患者每年至少檢查一次肝腎功能。

積極治療糖尿病，平穩控制病情，延緩併發症，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。