現在醫院腸胃科或者消化科，和以前還是有很大不同的，在零幾年或者一幾年的時候，來檢查腸胃的，大多數是一些年紀比較大，40多歲，50多歲的人，他們通常經常應酬，喝酒，繼而衍生出了腸胃問題。

但現在不同，來醫院檢查腸胃的患者比重，理應是最為健康，穩定的年輕人，占比反而越來越多了，在醫院坐診期間，面對這些年輕的男男女女，總是抱怨自己運氣不好，胃不如別人。殊不知，真正把胃搞壞的，其實是他們自己。

胃是怎樣被你一步一步給“搞壞”的？3個原因不能小視

原因一：幽門螺旋杆菌感染

幽門螺旋杆菌，雖然只是一個小小的細菌，但是它的“能量”，卻超乎你的想像。

根據現時的研究資料顯示，幽門螺旋杆菌是近乎唯一的，能够在胃酸環境下生活的細菌，這也預示著它能够直接對胃部產生威脅，附著在胃壁上，持續破壞胃粘膜。

一旦胃粘膜萎縮，出現漏洞，胃酸就會直接對胃壁侵蝕，新增炎症和潰瘍的風險，繼而“搞壞”我們的胃。

說到這，可能有些朋友會不服氣：“幽門螺旋杆菌感染，又不是我主觀意願上的，和生活行為有什麼關係？”

其實不然，根據臨床資料顯示，70%以上的幽門螺旋杆菌感染，都是通過生活途徑傳播的，比如飯前便後不洗手，經常去吃一些街邊小吃，外賣等。都是感染幽門螺旋杆菌的主要源頭。為了胃的健康，杜絕幽門螺旋杆菌感染。除了要注意平時衛生，外賣，不乾淨的小吃，也還是少接觸為好。

原因二：經常不吃早餐

對於大部分年輕人而言，尤其是處於减肥期的人群，不吃早餐，往往已經成了標配。

但是要在這裡提醒各位的是，不吃，的確可以讓你變瘦，但是這個“瘦”是有代價的，便是你的健康。

如果不吃早餐，前一日的晚餐，到次一日的午餐，時間會間隔多少？最少也有將近20個小時。試想一下，20個小時不吃飯，會給胃帶來怎樣的負面影響？

一方面：胃會因為長期沒有食物攝入而萎縮，胃粘膜壁接觸，刺激而產生炎症的風險增大；

另一方面：胃會因為沒有食物消耗，導致胃酸，幽門螺旋杆菌等更長時間，更多的進行蓄積，且和胃粘膜直接接觸，產生的刺激性也會更大，例如胃粘膜充血，腫，糜爛，胃潰瘍等疾病，也會統統找上門來。

不僅僅是胃，不吃早飯所產生的威脅也是連串性的，比如消化系統紊亂，膽汁濃縮，結石隱患風險增高等，都是不能忽視的問題。

原因三：長期暴飲暴食

例如不吃早飯，或者節食減肥一類的，吃得少會囙此引發胃病。

吃得多也同樣如此，很多年輕的朋友剛剛步入社會，可能沒有太多的時間安排在吃飯上，囙此吃飯狼吞虎嚥，試圖極度壓縮自己的吃飯時間，久而久之，養成了暴飲暴食的習慣。

而正常情况下，大多數人進食後的胃，最多容納1200毫升到1400毫升的食物，相當於3瓶礦泉水的量。如果超過了這個限度，胃部處於超負荷的狀態，胃酸持續分泌，胃粘膜被撐大，撐薄。長此以往，胃粘膜水腫，十二指腸潰瘍等一系列疾病，也會隨之而來。

不僅如此，長期暴飲暴食，還會導致胃酸上湧，繼而對食道和咽喉造成刺激，甚至可能會埋下食道癌的隱患，這並不是危言聳聽，根據馬里蘭大學醫學院胃腸病學家和教授BruceD.Greenwald博士的調查和研究，65%的美國人，或多或少存在咽喉炎症，並且有食道癌的趨向和風險，且在這些人群中，85%的人對自己的情况並不自知，足以證明其威脅性。

上述的一些壞習慣，可能在大多數人眼中，都是一些稀疏平常的日常現象，但是仔細分析，其給胃部健康帶來的損害和隱患，是非常非常多的，尤其是現在的年輕人，大多數有此類習慣而並不自知，在無意識的情况下，正在一點一點的摧毀自己的胃。還請一定要懸崖勒馬，及時進行調養，才能重返健康的道路。

年輕人想要重返健康，養胃應該怎麼養？

養胃的方法，其實並沒有大家想像中的那麼難，主要仍然要從飲食方面入手

飲食包括飲食規律，飲食習慣和飲食種類。

飲食規律：自然最好是保持一日三餐的規律，缺一不可，符合生物鐘，才能够避免胃部功能紊亂等負面症狀產生；

飲食習慣：暴飲暴食，挑食等不良飲食習慣自然是需要克服的。對於一部分腸胃不好，已經存在隱患的朋友來說，推薦進行“少食多餐”的做法，即在總進食量健康正常的情况下，减少每餐的食用量，新增用餐次數，以達到降低腸胃負擔，同時又能保持營養供應的效果。

飲食種類：想要養胃，營養均衡且豐富，自然是不能少的。與此同時，儘量減少寒凉，辛辣等刺激性食物攝入，避免誘導胃酸過量產生，持續傷害胃黏膜，繼而對腸胃健康不利。

綜上所述，胃部健康，早已不僅是中老年人需要關注的話題，對年輕人而言，胃部健康損傷，同樣不可忽視，還請能够謹慎注意，學會通過飲食方面，慢慢調養，降低疾病風險，才是健康最正確的選擇。