11月11日，謝霆鋒在個人社交平臺更新了一段“懸空轉呼啦圈”的視頻。在視頻中，謝霆鋒僅有雙腳固定在運動器材上，上半身橫向保持懸空，腰腹上下搖擺轉動呼啦圈。這段視頻很快走紅網絡，並引發關注、模仿。運動醫學專家楊渝平提示，這種健身管道對腰背部覈心力量、下肢力量等要求較高，跟風有風險，模仿需慎重。

此前，在謝霆鋒擔任觀察員的一檔真人秀節目中，就有一比特名為黃海木的健身達人向觀眾展示了懸空呼啦圈的技能。

謝霆鋒的懸空轉呼啦圈視頻發出後，“懸空呼啦圈挑戰賽”的話題登上某短視頻社交平臺熱榜，引來一些藝員、運動博主和線民打卡、模仿。國內某男團成員也參加了這一挑戰，並在微博上發出自己懸空轉呼啦圈的視頻。

北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師楊渝平告訴北青-北京頭條記者，對於經常健身、腰背部覈心力量、下肢力量好的年輕人來說，這種運動是可以進行的，也能起到一定的鍛煉作用。但平常就較少鍛煉的普通人，特別是兒童和中老年人，並不合適這樣玩呼啦圈。

楊渝平表示，沒有健身經驗的普通人懸空轉呼啦圈很容易受傷，跟風有風險，模仿需慎重。這一運動管道涉及到人體多個部位的肌肉，如果運動不慎，就可能造成包括腰臀肌、大腿在內的肌肉拉傷。由於懸空轉呼啦圈需要上下搖動腰部，動作幅度較大，突然的力量變化也可能導致腹部、腹股溝肌肉拉傷，甚至造成腰間盤突出。尤其對於存在骨質疏鬆、合併心腦血管等基礎性疾病的中老年人乃至年輕人，都是具有相當危險性的。

楊渝平建議稱，由於懸空轉呼啦圈並不是一個必須的運動管道，囙此並不鼓勵公眾模仿。作為運動醫學科的醫生，他更提倡一些更加常規也更加安全的鍛煉管道。比如，下肢力量可以通過深蹲等增强；如果想要鍛煉腰背肌覈心力量，可以練習小燕飛、俯臥撐；如需鍛煉頸部肌肉，則可以嘗試頸部抗阻訓練等。

（北青-北京頭條記者張月朦見習記者李想俁）

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