在11月10日舉行的甘肅省新型冠狀病毒肺炎疫情防控新聞發佈會（第二十三場）上，省衛生健康委黨組成員、副主任、新聞發言人張浩就當前德爾塔毒株具有傳播速度快、體內複製快、載毒量大、潜伏期短、轉陰時間長等特點，對廣大群眾提出以下幾個方面做好個人防護建議：

第一，戴口罩。這一點非常重要，口罩戴的好不好，嚴實不嚴實，科學不科學，直接影響防護效果。例如這次在甘肅的旅遊團一行8人中，有7人感染，只有司機沒有被感染，因為他始終堅持戴著口罩。一般情况下戴普通一次性外科口罩就可以，要將金屬鼻夾按壓貼緊鼻部，調整好口罩掛繩鬆緊，使之與面部完全貼合，戴緊、不留縫隙。不要隨便摘掉口罩，旅途中堅持不飲水、不進食，避免摘口罩造成感染機會。佩戴口罩超過4-8小時、口罩變濕或離開就診醫療機構時需及時更換口罩。

第二，勤洗手。外出或下班回來、飯前便後、接觸公共設施或物品、抱孩子、喂孩子、接觸動物或處理糞便等等，都要及時正確洗手，養成良好衛生習慣。洗手時要用洗手液或香皂，將手心手背、十指等都洗到，搓洗雙手時間不少於20秒。

第三，一米線。“一米”是醫學上公認的致病傳染區域，也是規避傳染源的安全距離。在公共場所，自覺與前後左右保持一米社交距離，不要紮堆擁擠，避免近距離接觸造成病毒感染風險。

第四，少聚集。非必要不外出，少聚餐聚會，少走親訪友，少參加喜宴喪事。人多地方要少去，擁擠場所要儘量回避。

第五，多通風。儘量減少在密閉空間停留時間，房間要堅持每天至少開窗通風2次，一次不少於30分鐘，促進室內空氣流動。冬天開窗通風時，要注意做好保暖。

第六，少出行。電商、IT等行業從業人員最好居家辦公、線上辦公。確需外出工作的“實行兩點一線上下班模式”“錯峰上下班”，嚴防聚集性感染。

第七，打疫苗。現時，接種疫苗仍然是預防感染最有效的措施，據中國疾控中心免疫規劃首席專家介紹，已經證實新冠疫苗具有保護大多數人不發病的效力，尤其是對預防重症的效果更好。囙此，只要符合條件，要儘快完成全程疫苗接種和第3劑次疫苗接種。

第八，不隱瞞。自己或親朋好友去過中高風險地區，要主動、如實向社區報告，及時採取隔離措施，保護自己和他人。如有發熱、乾咳、乏力、嗅覺味覺减退等症狀，要及時到發熱門診早診早治。疫情仍未遠去，防控不能鬆懈，大家要始終繃緊疫情防控這根弦。只有每個人都能做好個人防護，有效降低感染和傳播風險，群防群控才能發揮作用，疫情才能得到有效控制。

蘭州日報社全媒體記者田小東

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本期編輯：孫志娟