7日，重慶人最大的感受就是“冷！”早上10點，重慶各地的氣溫已不足10℃，渝北僅7.3℃，而6日下午3點，重慶各大部分地區氣溫還在20℃上下，多地氣溫甚至超過20℃，一夜之間，恍若冬天忽然來到。

街上羽絨服厚棉衣成主角

因為强降溫的來臨，雖然是週末，但重慶街上的人並不多。中午12點多鐘，渝中區大坪時代天街門口，五顏六色的羽絨服、棉衣已經成了主角，不少仍舊穿著裙子的女孩兒已經穿上了帶毛的靴子，加上陰冷天氣，恍若冬天已經到來。

7日，重慶渝北、開州等地都下起了2021年的第一場雪，雪景“霸佔”了不少重慶人的朋友圈，去看雪成了許多人臨時的安排。

家住渝北區長安錦尚城社區的秦女士和丈夫一早起來看見了下雪的消息，馬上各自和領導溝通請了年假，“週一避開人潮，去城口耍雪。”夫妻倆都熱愛雪景，往年會在12月份去北方玩雪，但因為今年疫情防控的原因，秦女士和丈夫不知道如何休假，“沒想到這麼冷，反正今年不準備出省遊玩，就提前先耍幾天。”

俗話說，冬至吃羊肉，7日雖然是立冬，但因為天氣原因，不少市民也在家吃起了羊肉湯。家住渝中區人和街的石平就叫上了家人一起，在家煮羊雜湯喝，“臨時起意，家裡太冷了，感覺立冬過成了冬至，就突然想喝羊湯取暖了。”除了羊肉湯，石先生當天還做了烤羊肉，他把家裡的取暖器從雜物間取了出來，擦乾淨後插上了電，“怎麼也想不到，才11月初，就用上了取暖器。”

立冬過後這樣吃穿住行

立冬過後，天氣越來越冷，人們應該怎樣迎接即將到來的冬季？重慶市中醫院的中醫專家提醒，保暖很重要，特別是頭部、頸部、脚部的保暖，這些都是人們最容易忽略的地方，如果頭部受寒後，可能頭痛頭暈症狀，如果腿脚的保暖做得不到位，則可能導致抵抗力下降。

禦寒除了要穿得暖，吃也很重要，應少吃海鮮等生冷的食物，容易損傷脾胃。冬季飲食宜溫熱鬆軟，氣血不足的人，可以多吃些母雞、黃芪、山藥、大棗、桂圓肉等。紅棗、桂圓、牛肉也是冬季食補的好食材，立冬後白菜、蘿蔔也可多吃，有消食下氣的功效。

另外，冬季睡前，可以泡脚放鬆身心，祛除寒氣，泡脚也能幫助睡眠。腳底按摩產生的溫熱作用，能令全身排汗，幫助皮膚恢復正常的生理功能。

天氣越來越冷，每天的鍛煉時間也可以有所調整，很多人習慣清晨鍛煉，但冬季的清晨氣溫過低、過早外出鍛煉，人體體溫與外界溫差較大，可能導致心腦血管意外的發生，同時，臨近冬季，晨霧天氣越來越多，在這樣的外環境中鍛煉，會新增呼吸道感染等風險。所以冬季鍛煉儘量選擇在早晨9點以後運動前做好熱身準備，把握運動强度，適當補水。

上游新聞記者石亨