今年8月，有學生家長在人民網領導留言板上給昆明市委書記留言，希望相關部門能合理科學安排小學生作息。

昆明市教育體育局在回復時表示，按照教育部“五項管理”規定，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間。

近年來，越來越多的家長開始重視孩子的午休問題，不僅希望孩子能“睡得够”還要“睡得好”。尤其是隨著小學生“雙减”政策和“五項管理”工作的落地，不少家長希望孩子在校的午休姿勢能從“趴桌睡”變成“躺著睡”。

近日，記者就此事進行了走訪，教育部門表示，公辦學校暫不可能實現“躺著睡”。

家長：希望“午休”內容據學生需求安排

在接受記者採訪的幾比特小學生家長中，大部分家長是希望孩子在學校能有午休時間的。“我們家是比較支持的，學校之前也有午休時間，我還給孩子買了U型枕。”家長楊女士說，她的孩子今年上四年級，今年秋季學年開學的前幾周，孩子還帶著枕頭上學，但是最近幾個星期就沒有帶了。“孩子說午休時間取消了，他也說不清楚原因。這樣也好，畢竟冬天在教室睡覺，不小心就會感冒。”楊女士說。

“在一天的學習中能睡一會，不僅讓孩子在下午的課程中更加精神，更重要的是能讓眼睛得到放鬆。”家長姚先生說。在他看來，越來越多中小學生近視，一部分原因在於疲勞用眼，而學生在校期間從早到放學都在用眼，中午適當的午休，可以更好地放鬆眼睛。

在採訪過程中，也有家長表示學校要靈活安排“午休”時間。學生家長廖先生告訴記者，實施“雙减”後，孩子的工作大都能在學校完成，回家後不用像以前一樣寫工作到很晚，孩子的睡眠時間是充足的。“有的孩子就是精力充沛，那樣的話可以開展開展合唱、繪畫等興趣活動，豐富孩子的課餘活動。”廖先生認為，“午休”不一定指代睡覺，給大腦放鬆也是一種“休息”，學校可以根據學生的需要靈活安排“午休”內容。

市場：“小學生午睡神器”受熱捧

記者在網上購物平臺以“小學生午睡神器”為關鍵字進行蒐索，出現了“擁抱式”“折疊式”“U型枕”等各式各樣的“午睡神器”，價格從幾十元到上百元不等。

隨後，記者點開了一家月銷量2萬+的店鋪，可以在購買頁面看到，根據產品的材質不同，“午睡神器”的價格從98元至138元不等。在商品詳情部分，商家標出了“高度可調自帶收納”的賣點，並進一步解釋，“根據人體趴睡身體形態設計，符合人體頸椎脊椎曲度……”購買了該物品的網友給出了“孩子住校午睡比較實用，减少手臂壓力，能充分休息。”“睡覺神器還是不錯的，靚女在學校再也不怕。胳膊麻，桌子硬了！也能美美地睡個午覺了！”等使用評估。

在和客服的聊天中，記者瞭解到，該店鋪售賣的“午睡神器”有3種不同的款式，購買人數較多的是“折疊式”，“不占空間，方便攜帶”，一比特客服說。

記者又點開了一家月銷量2千＋的店鋪，店家在顯眼位置標出“方便攜帶書本大小午睡手臂不麻”的賣點。原價219元，促銷價只需109元，如要雷射刻名字則需多花20元。評估中也不乏誇讚之詞。

教育部門：學生多、空間小，暫難實現躺著睡

今年早些時候，有學生家長在人民網領導留言板上留言，表示孩子8點至17點30分在校期間，沒有專門的午休時間，並表示了對學生的學習質量、效率以及孩子的身體健康的擔憂，該名家長希望相關部門能合理科學安排小學生作息。

昆明市教育體育局在回復時表示，已將家長的意見建議提供初等教育部門參閱。此外，該部門還表示，按照教育部“五項管理”規定，小學安排8點進校屬於正常教學安排，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間。同時，按照《關於進一步减輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》要求，提升學校課後服務水平，為解决“下午3點半”與大部分家長工作時間衝突的問題，學校積極開展課後服務，但是課後服務屬於自願參加。

現時，昆明各中小學校是如何安排“午休”的呢？昆明某區教育部門相關工作人員表示，該區寄宿制的學生可以回宿舍睡，其他學校則組織孩子在教室適當地休息。此外條件好的民辦學校可能會提供床位讓學生躺著睡，而公辦學校暫時不可能實現午休“躺著睡”。

近年來，昆明市不斷改善教育環境，規劃建設了不少的學校。那麼，在規劃新建學校時，教育部門是否會考慮學生在校午休“躺著睡”的問題呢？該名工作人員表示，學校設計圖是由專業的設計公司根據《中小學校設計規範》進行設計的，需要符合相關規定。如：普通教室內的課桌椅佈置應符合最後排課桌的後沿與前方黑板的水准距離，小學不宜大於8米，中學不宜大於9米的規定。“有的班級人數太多，加上教室沒有那麼大的空間，這樣的條件下，很難滿足在教室裏躺著睡的需求。”

現時，昆明市各中小學校都做了學生的午間管理，根據學生需求，開展科技類、閱讀類的活動，部分學校還會開展藝術類的活動。“所有活動都秉承著，尊重孩子意願的前提下開展，孩子可以根據自己愛好進行選擇參與什麼活動。當然，有的學校也會利用這段時間，對學生普遍性錯題進行集中講解。”該名工作人員說。

專家建議：能躺著睡儘量躺著睡

“由於大部分學生趴著睡覺的時候是枕著手臂的，有的甚至直接臉部朝下，這樣容易壓迫到眼部血管，造成眼壓升高，時間一長會導致視力受損，嚴重的可能還會引起青光眼。”雲南省第一人民醫院睡眠中心主治醫生李思穎說，中小學生還處於生長發育期，趴著睡覺會新增頸椎、胸椎、腰椎的疲勞程度，影響學生的生長發育。

李思穎表示，學生趴著睡的前提是坐著，而坐著睡覺下肢需要承擔一定重量，如果姿勢不對還有可能壓迫到下肢的神經、血管、肌肉等，“有的人睡醒的時候，會感覺到腿麻、手麻，這就是因為姿勢不對，造成局部壓迫導致的，嚴重的還會造成遠端肢體的腫脹。”

此外，大部分學生的午休時間都在剛吃完午飯不久之後，趴著睡覺不僅會造成腦供血不足，睡醒後出現昏昏沉沉的情况，而且還會因為血液迴圈受阻，難以供給到胃部促進食物消化，影響消化進程，導致消化不良的情况出現。並且由於睡覺的時候全身肌肉是鬆弛的，如果沒有保護措施，很容易跌倒，這也新增了頭、頸部受傷的風險。

“市面上的趴睡枕頭、U型枕之類的所謂的‘午睡神器’，雖然對脊柱、頸椎有一定的支撐作用，但是眼睛受壓迫、下肢上肢得不到放鬆、大腦供血不足的情况依舊沒辦法解决，所以能躺著睡盡量躺著睡。”李思穎說。

充足的睡眠不僅能够保障學生的學習生活精力充沛，而且對於生理的發育也十分重要，特別是高品質的睡眠有助於提高學生的記憶力、智力、情緒以及生長發育狀況。李思穎告訴記者：“睡眠時間是隨著年齡的增長而變化的，針對中小學生來說，每天睡眠時間總和能够達到10個小時左右的標準，並且學生的學習精力、情緒等各方面都表現得好，我們就可以說這名學生的睡眠是達標的。”

那如何讓提高睡眠品質？李思穎表示，提高睡眠品質的條件是睡眠過程中要减少外界干擾，還應避免睡前進行需要注意力高度集中或者引起精神亢奮的事情。“躺在床上的時候，就不要刷視頻、打遊戲了，就只做睡覺這一件事。同時要儘量避免譟音、光線等影響，為他們創造一個舒適的睡眠環境。”

來源：春城晚報