正常情况下，5分鐘內完成排便，排便後感覺全身舒暢。然而，部分人拉完大便後總覺得沒拉乾淨，局部黏膩，怎麼使勁也拉不出來，用好幾張衛生紙也擦不乾淨，這並不是小問題，一般和以下幾種情況有關。

哪些情况下會讓人感覺排便不淨？

1、便秘

便秘分為好幾種類型，持續很長時間排便困難、一周排便次數不足兩次、排便有不盡感都屬於便秘的範疇。

2、不良的飲食習慣

喝太多酒和吃辛辣刺激食物後，會使得肛門部位充血和水腫，易產生便意，即使拉完大便後也感覺排便不乾淨。

3、痔瘡

患有痔瘡，特別是混合痔，往往使得肛門有下墜感。每次拉完大便後需用好幾張衛生紙才能擦乾淨，產生排便不盡的錯覺。

4、結直腸疾病

大便次數較多、大便中帶血或黏液、排便不淨等應高度懷疑結直腸癌，還需進一步進醫院做糞便常規或腸鏡檢查。

5、腸易激綜合征

腸易激綜合征的表現是腸道蠕動速度太快或腸痙攣，易造成腹痛和腹瀉。同時伴有排便困難、有明顯的便意和排便不盡。

6、直腸脫垂

直腸脫垂也就是直腸黏膜、直腸全層或肛管脫出肛門外。起初排大便時由腫塊從肛門脫出，大便後腫塊自行縮回。但隨著病情進一步惡化，肛門括約肌出現鬆弛，必須用手復位，同時伴有肛門下墜感和排便不淨。

7、婦科疾病

若女性排便或排尿時有明顯的不適感，如排尿次數新增，排便後持續有便意，排便不淨和肛門墜脹等應及早就醫，有可能是子宮肌瘤在作怪。

如何通過大便來評估身體健康程度？

1、大便性狀

通常大便呈現香蕉狀，在馬桶中不粘連且浮在水面上，一次性就能沖乾淨；大便呈現糊狀、無干結成塊也是正常現象。但高蛋白質飲食會使得大便質地偏硬，就如同黏土一般；吃太多碳水化合物食物，會使得大便呈現糊狀或質地偏軟。

2、大便顏色

一般大便呈現黃褐色又或是黃色。吃太多綠葉蔬菜時會使得大便顏色偏綠；吃動物血液或動物內臟、服用中藥和鐵劑時大便顏色發黑；吃太多肉類會使得大便呈現棕黃色；喝太多奶或乳製品，使得大便淡黃色。

3、大便氣味

因為細菌分解腸內容物時可產生糞臭素等物質，使得大便微臭，吃太多肉的人糞便氣味較重。若大便有燒焦味或是刺鼻酸味，極有可能是消化不良；大便散發出腥臭味，應高度懷疑消化道出血。

4、排便感覺

一般2分鐘內大便能自然且通暢排出，排便後感覺全身放鬆且沒有便意。

溫馨提示

日常應調整好飲食，多吃含膳食纖維的食物，如火龍果、粗糧、奇異果和芹菜等，同時多喝水。培養排便反射，在固定的時間上廁所，不管有沒有便意都要去廁所蹲一蹲，久而久之能產生條件反射。另外，上廁所的時間不能超過5分鐘，若5分鐘後仍然沒有便意應立即停止。排便時不能過度用力，不然會傷害肛門。

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