足療是中醫調理的一種，是常見的外治法，通過用熱水泡脚，按摩脚底的管道緩解身體疲憊感，祛寒散暖養生保健，足療起源於我國遠古時代，歷經3000多年的歷史轉變仍舊存在，中醫古書中總有這樣的記載：春天洗腳--升陽固脫，夏天洗腳--暑濕可祛，秋天洗腳--肺潤腸濡，冬天洗腳--丹田溫灼。

泡脚的過程中，如果可以在泡脚盆中加入適當中草藥材的話，或能幫你祛除寒氣，減輕毒素垃圾的沉積，青島一38歲女子就堅持用艾葉煮水泡脚，一段時間過後，她的身體又發生了哪些變化呢？

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青島一38歲女子，堅持用艾葉泡脚

家住青島的李女士今年38歲，自從大學畢業以後，林女士便來到了一家汽車4S店，做銷售人員，憑藉著出色的業務能力，在短短三年的時間內，李女士就被領導提拔成為銷售經理。

汽車4S店銷售人員，這份工作看似清閒，其實非常疲憊，李女士每天不光要忙著招待新來的客戶，還要維護老客戶，為老客戶處理一系列複雜的事件，自從被升官後，李女士每天還要幫助下屬盡快提升。

因為工作忙碌的原因，李女士幾乎天天加班到十一二點才能回家，隨著年齡的增長再加上長期熬夜工作疲憊，導致王女士的身體素質大不如從前，臉上也長出了許多黃褐斑，臉色變得越來越差。

同事看到後，建議李女士不妨嘗試用艾葉煮水泡脚試試，自從聽了朋友的建議後，李女士便去藥店買了大量的艾葉，她覺得艾葉屬於中藥材，應該不會對身體產生傷害，於是每天晚上堅持泡脚，就這樣一直維持了半年的時間，半年過後李女士的身體素質又發生了哪些變化呢？

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半年過去，李女士收穫了什麼？

（1）睡眠品質提高

很多上了年紀的人，因為工作或家庭的原因，經常出現失眠多夢，心煩意亂的表現，睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠多夢或睡眠品質不足，嚴重影響，身體健康也會加重各臟器的負擔。

如果你也經常失眠的話，不妨嘗試用艾葉煮水泡脚，堅持用艾葉泡脚，可以促進下肢的血液迴圈，緩解小腿靜脈曲張的發生，幫助身體排毒解毒，減輕壓力，提高睡眠品質。

（2）手脚溫暖

很多女性因為體內濕氣寒氣過重的原因，秋冬季節經常會出現手脚冰涼的問題，冰涼與宮寒有關之外，就是體內寒氣侵入導致的，想要排出濕寒之氣，可以養成堅持泡脚的好習慣，當然在泡脚盆中適當地加入艾葉效果也會大大提示。

堅持用艾葉煮水泡脚一段時間過後，你還會發現，自身抵抗力慢慢提高，很少感冒發燒，身體變得更加強壯。

（3）氣色變好

艾葉中的營養成分，能够為身體提供源源不斷的能量，促進全身的血液流動，減輕皮下黑色素和毒素的沉積，讓你的氣色變得越來越好，臉色紅潤有光澤。

（4）腳氣病有所緩解

腳氣是一種治標不治本的真菌感染性疾病，患有腳氣病的人會反復發作，如果你的腳氣經常騷擾難忍又無法根治的話，可以嘗試用艾葉泡脚。

艾葉中的藥用成分可以有效殺死脚部附著的細菌和真菌，緩解腳氣病的發生，多堅持一段時間，腳氣病可慢慢痊癒。

（5）祛濕排毒

艾葉祛濕排毒的效果非常好，特別是對於女性來說，堅持用艾葉泡脚，還能有效消除體內淤積的血液，減輕宮寒和身體虛弱的問題，達到祛濕排毒的目的。

（6）記憶力提高

年齡大了就容易忘事，李女士最近一段時間就經常感覺頭暈頭痛，明明上一秒還在做一件事，下一秒卻又忘記了。

堅持用艾葉煮水泡脚一段時間後，李女士還意外地發現自己的記憶力有所提升，沒想到，小小的艾葉還有如此多的妙用。

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艾葉煮水泡脚有哪些注意事項？

1、用艾葉煮水泡脚之前，需要提前燒好艾葉水，艾葉不用放得過多，每次10~15克即可，煮完艾葉水後放入洗腳盆中，等待凉至適宜溫度後即可泡脚，千萬不要往洗腳盆中加入凉水，否則會稀釋艾葉的功效。

2、艾葉煮水泡脚的過程中，可以按摩揉搓脚底穴位，促進全身的血液迴圈，緩解身體疲憊感，如果沒時間揉搓脚底的話，可以直接趴在床上，將小腿翹起，雙腿互相磕打也是可以的。

3、艾葉煮水泡脚的時間應在飯後30~40分鐘以後，千萬不要吃完飯後立即泡脚，否則會加重腸胃的負擔。

4、半夜煮水泡脚時，最好用棉被或毯子，將泡脚盆的蓋子蓋好，避免熱氣散熱，多薰蒸一會兒，更有益身體健康。

5、雖然艾葉泡脚對身體有諸多益處，但卻不適合天天泡，特別是在月經期間的女性，這一時間段不建議泡脚，否則不利於毒素垃圾和血液的排出。

6、艾葉煮水泡脚時，千萬不要一邊吹空調一邊泡脚，特別是在泡出汗的時候，吹風扇吹空調都會導致體內寒氣濕氣過度浸入，影響泡脚的效果。

7、糖尿病人泡脚時一定要在醫生的建議和指導下完成，千萬不要盲目泡脚，否則容易燙傷皮膚，誘發糖尿病毒。

8、泡脚的最佳時間是15~20分鐘，年齡大的人可適當縮短泡脚的時間，泡脚的溫度最好控制在42℃以下，以免燙傷。