寫這篇的時候，我們也採訪了兩位做過不少社恐個案的心理諮詢師，關於「社恐」她們還有一些話想說：

社交恐懼症（SAD）是比較常見的精神障礙之一，美國普遍的終生患病概率5%～12%，目前國內的流行病學數據遠低於美國。這很大程度上是很多人擔心自己被扣上「精神病」的帽子，但事實上，這事完全可以求助醫生、諮詢師。

對社恐最大的照顧，就是適當保持距離。因為每個人的社恐其實都是有不同的特點的，比如有些人只害怕被眾人注視，有些人只害怕面對長者、權威或异性，有些人只害怕人潮擁擠的場所。而且每個人的需求可能都是不一樣的，所以不要强求幫助社恐，因為本身你的幫助可能就要給對方帶來困擾。

社恐並不只是內向者的專利。有那麼一群人，並不享受獨自待著，他們既渴望社交，又恐懼社交，習慣性的回避讓他們不斷失去鍛煉社交能力的機會，這時候，嘗試心理諮詢、提升需要的社交技能，可以帶來很大改變。

越來越多人表達自己是社恐未必是壞事，這也是一種情緒表達。以前這種焦慮也是存在的，但是現代我們新一代的年輕人更願意表達自己的這種焦慮，更尊重自己的內在需求，所以能更真實地感受自己在某些時刻確實是存在社交焦慮的。

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本文稽核專家

參考文獻

[1]國際疾病及死因分類標準第10版（The International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems 10th Revision，ICD-10）

[2]https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/social-anxiety-disorder-in-adults-epidemiology-clinical-manifestations-and-diagnosis

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