文/老K

很多人都會好奇，尤其是正在經歷抑鬱症的朋友，他們特別渴望知道，抑鬱症痊癒之後究竟是什麼樣子。

今天和你們好好聊聊這個話題。

記得在我自己的抑鬱症的時候，經常聽到大家對我的評估，比如：

“死都不怕，還怕活著？”

”為什麼不去鍛煉“

“多樂觀一點”

”大家都一樣，生活都不容易“

很遺憾老鐵，希望你們不要再用這樣的話去勸一比特抑鬱症患者。所有單純靠自己意志、不接受治療和疏導就可以修正的情緒大致上都不是抑鬱症。

我自己抑鬱最嚴重的時候完全沒有了動力，以前感興趣的事情對我來說甚至是一個負擔，嚴重的時候甚至有自殺的想法。

最嚴重的時候出現了木僵狀態，除了吃飯之外就躺在床上，這樣的狀態持續了一個多月。

那麼康復之後究竟是什麼感受呢？

以前烦乱的事情，現在無所謂

說實話，抑鬱之前我對很多事情烦乱得要死，有嚴重的選擇困難症，甚至因為一個選擇懊惱不已。

但是康復之後，我發現自己開始可以快速做選擇，即便這個選擇對未來可能並不是最優，但我並不在乎了，我發現自己變得輕鬆不少。

後來我學習心理學才知道，這是由於大腦中的海馬體（Hippocampus）和眶額葉皮層（Orbitofrontal cortex）發生了一些變化。

海馬體是我們大腦處理記憶的覈心區域，對我們情感與情緒認知都有影響，抑鬱症會導致大腦海馬體縮小，所以抑鬱症會出現情感和認知障礙。

除此之外，抑鬱症還會導致眶額葉皮層出現問題。

眶額葉皮層是負責自我感受的區域，抑鬱時患者會極其敏感，對於自己的選擇經常耿耿於懷，康復之後這些大腦功能恢復正常，自然不會出現之前的選擇烦乱問題。

並不是不難受，而是能够正視痛苦

抑鬱症康復之後並不是變得非常快樂，或者說並不是變得人生之後沒有了煩惱，要知道沒有得過抑鬱症的人也同樣會有煩惱和痛苦。

而是開始不再烦乱這些情緒，能够在下次抑鬱來臨的時候接納它並且正視它。

很多人覺得抑鬱症康復之後自己就成大神一般無所不能，這是完全錯誤的，真正的康復是你變得更從容，你開始認識自己和世界的關係，你更加能够應對人生中的種種困難，所以抑鬱症的康復不是我們困難的重點，你該學會不斷成長自己，這才是抑鬱症教會我最重要的一課。

世界有了色彩

要知道，抑鬱症剝奪了我的感受功能，之前覺得一切都沒有意思和意義。

痊癒之後，我開始能够感受到活力，而且最重要的是我有了欲望。

我不再死氣沉沉，這也是很多抑鬱症患者最初康復感受到的變化，要知道這種感覺就像在溺水過程中你重新浮出水面感受到氧氣一般。

杏仁核（Amygdala）是大腦中控制情緒的主要部位，它負責產生情緒、識別情緒（主要是焦慮和恐懼）、調節情緒並控制學習和記憶。

抑鬱症患者的杏仁核活躍度要遠遠高於普通人，所以抑鬱症患者有更多焦慮和恐懼等負面情緒。

而在痊癒之後，杏仁核的活躍度會慢慢趨於正常，他們的負面情緒會减少，對於環境的看法也會慢慢趨於平和。

理解他人的行為，適當期待

抑鬱之前，很多人完全沉浸在自己的感受中，忽略了外在，比如我在抑鬱的時候覺得所有人都不能理解自己，甚至片面認為這個世界都是黑暗的，我自己完全陷入到這種自我關注中不能自拔。

康復之後我更能全面地看待自己和世界的關係，這裡想起《夏目友人帳》當中一個細節：曾經名取很希望看到同一個風景的夏目能够跟自己站在同一條戰線上，然而在一集的最後，他說了這樣一句話“做朋友，用不著每件事都一定要有相同的意見，和他人相互理解是困難的事情，無論對任何人來說。

所以對他人的期待會少一些，因為更客觀能够知道自己並非世界的中心。

最後，我個人覺得，抑鬱症康復如果僅僅只是藥物幫助改變了，那麼對一個人的影響不是很强烈的。

但如果這個人能够經過抑鬱折磨後反思性格與自身的人格缺陷，那麼會有更多的收穫與變化，就像我一直很相信一句話：“痛苦不是財富，對痛苦的反思才是”。

願這個世界和我一樣愛著你。