新海南用戶端、南海網、南國都市報10月13日消息（記者王洪旭）10月13日是第8個世界血栓日，今年的主題是：拭目血栓、强化質控、全面提升預防水准。生活中，很多人談“栓”色變，血栓就像遊蕩在血管裡面的“幽靈”一般，無論堵塞哪處的血管，血液運輸系統都會面臨癱瘓，從而出現致命的後果。

那麼，血栓真的這麼可怕嗎？哪些人容易發生血栓呢？如何來防治血栓呢？記者採訪了海南血管介入外科專家王勇，為大家解答血栓相關問題。

義診現場，醫護人員為市民免費測血壓、血糖。圖片由醫院提供

血栓栓塞會導致心血管疾病致死率高

為更好地關注血栓患者，提高市民對血栓性疾病的認知，普及血栓性疾病的防治知識，進一步降低血栓性疾病的發生和危害。10月13日上午，海南醫學院第二附屬醫院血管介入科醫護人員舉行“世界血栓日”大型義診活動，為市民免費量測血壓，提供用藥指導、預防服務和個體化治療方案。

什麼是血栓栓塞？海南醫學院第二附屬醫院血管介入科主任王勇表示，血栓栓塞是一種由於動脈或靜脈中形成了血凝塊而導致的潜在的致死性疾病。血栓一旦形成，將會減緩或者阻斷正常的血流，甚至脫落移行到其他器官。血栓栓塞會導致嚴重的後果，心血管疾病的三大殺手——心力衰竭、卒中和靜脈血栓栓塞症，均與之密切相關。據統計，因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。

如果把血管比作一條公路，血栓就是一個個在血管內遊走的移動路障，阻礙著血液的正常流動。它停留在哪裡，哪裡就會出現堵塞。

當血栓出現在深靜脈，脫落後會隨血液流動進入肺動脈，引發兇險的肺栓塞，這就是靜脈血栓栓塞症（VTE）。現時VTE已成為僅次於缺血性心臟病和卒中的第三大常見血管疾病，給人民生命健康帶來沉重影響。

久坐久臥易誘發血栓形成高血壓糖尿病人屬高危人群

在日常生活中，不少人喜歡長時間玩遊戲、搓麻將打牌，雙腿交叉、長時間不動，導致靜脈血流不暢；旅行中，因為長途乘坐車、船、飛機等，活動空間受限，容易出現久坐久臥的狀態，導致靜脈血流緩慢，誘發血栓形成。女性因口服避孕藥替代治療或妊娠，機體處於高凝狀態，極易導致血栓形成。

對於合併高血壓、糖尿病、高血脂、凝血功能异常、心肺功能异常等內科疾病或外傷、骨折、腫瘤等外科疾病的患者，也屬於靜脈血栓栓塞症的高危人群。

王勇表示，為了有效避免血栓可能導致的不良後果，需要科學製定相應的預防措施。在日常生活中，要注意改善生活方式，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，降低血液黏稠度。

無論是辦公、學習還是旅遊、出差，如果需要久坐久臥一個小時以上，要注意起身走動一下，或是進行踝泵運動，促進小腿肌肉收縮舒張，讓瘀滯的血流恢復流動。若因疾病住院，應在病情允許的情况下儘早下床活動，也可以使用彈力襪或足底靜脈泵。在診療過程中，被醫生評估為血栓高危的患者，如果無明顯出血風險，可在醫生指導下應用抗凝藥物預防血栓形成。

預防靜脈血栓栓塞適當運動避免久坐

1.適當的運動，避免久坐。平時可以多做勾脚、踩刹車、空中蹬自行車、踮脚尖的動作，身體允許的情况下，建議每天至少快走30分鐘。對於需要長期臥床的人群，一定要注意多活動下肢；

2.平常多喝水，清淡飲食。多吃富含纖維素的食物，低鹽、低糖、低脂飲食；

3.穩住血壓。高血壓患者是血栓發生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害。

4.戒烟。長期吸烟的患者一定要對自己“狠”一點，一支小烟會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。

5.有基礎疾病的患者，一定要科學做好護理工作；

6.緩解壓力。加班、熬夜，壓力劇增，會使動脈應急性堵塞，甚至會導致閉塞，引發心梗。