2021年10月8日是我國的第24個高血壓日，為了引起人們重視，提出了“血壓要知曉，降壓要達標”的主題。

近些年來，高血壓患者在年齡上不再是老年人的“常態病”，日漸趨向的年輕化，逐年增長的中青年發病率，使得我們發現在45歲以下的中青年人發病率也有明顯的新增，讓我們不得不對高血壓年輕化這可能危害到我們健康的因素引起關注。

高血壓可分為原發性和繼發性兩種，有些人常認為高血壓就是高血壓病，其實這兩者還是有區別的，高血壓只是一個症狀，不算是一個獨立疾病。

原發性的高血壓：是病因尚未清晰明確的血壓升高為主要臨床表現的一種疾病，又稱高血壓病，約占高血壓患者的95%。早期可能無明顯症狀，體檢時才會發現，有些人會有頭痛、頭暈、心悸、眼花或是肢體麻木等一些症狀；晚期時在上述症狀下還可能伴有腦、心、腎等器官的病變成腦血管意外、動脈硬化並易伴發冠心病、腎病等，所以要積極治療才能防止併發症。

繼發性或症狀性高血壓：由其他疾病所致的血壓升高，就只是這些疾病的表現症狀之一，占所有高血壓患者的1%~5%。如女性在產後，妊娠後期、更年期都有可能出現高血壓，會隨著原發病的治好，而高血壓就消失，僅降壓藥治療很難見效。

注意隨著血壓升高，還可能伴有睡覺打呼嚕、鼻腔出血等危害。長期的高血壓除了心腦血管病外，由於持續的高血壓，使得動脈壁變脆，久而久之，在動脈薄弱處，容易形成腫塊，即動脈瘤。高血壓也會加速人體鈣的排出，從而造成骨質疏鬆。

高血壓定義在（收縮壓/舒張壓）大於或等於140/90毫米汞柱。受遺傳、精神壓力、營養、肥胖、吸烟、飲酒、職業相關、性格等因素的影響。

高血壓的年輕化表現在：

如果發生在嬰幼兒時期，年齡越小血壓越高的，這時候的血壓可能與腎臟或心血管方面的疾病有關，如主動脈狹窄、血管畸形等，多考慮為繼發性的高血壓。

年紀再大一些的兒童，13歲以上的，多為原發性的高血壓，就受到生活環境、飲食、生活習慣、體重等影響，偏食或常吃速食式食品都會使得果蔬、鈣、鉀等攝入不足，重口味食物讓體內含鈉過多，高血壓的危險也就越大。

而對於當代中青年人，隨著生活壓力大，負擔重，生活節奏快，使得作息極不規律，熬夜、嗜烟、嗜酒、飲食重油重鹽、久坐不動，情緒易急躁，都成為了高血壓年輕化的危險因素。

年輕人在預防高血壓應該如何做，開始階段對於治療中青年的高血壓提倡非藥物治療，效果不明顯後才藥物治療，一旦藥物治療，常常是終身用藥，前期可做的是：

1、最好的辦法是定期體驗，其中除了檢查身體，還有可以量測血壓，特別是那些每天高鹽飲食的人或是超過標準體重百分之二十的人；

2、調整飲食，清淡口味，限鹽限酒，避免營養過剩；

3、控制情緒，避免過激情緒；

4、適度體力運動，控制體重。

有研究表明，早期就防治高血壓的，能够使得高血壓併發症减少一半，這就要求我們對高血壓要以預防為主，防治結合。

查考資料：

[1]雷正權主編.高血壓病科學調養宜與忌[M].西安：西安交通大學出版社，2016.07.

[2]陸恒主編.高血壓病人最關心的349個問題[M].武漢：湖北科學技術出版社，2015.04

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本文由【羅醫生健康說】原創，作者為中國抗癌協會會員、中國醫師協會健康傳播工作委員會會員、健康科普作家，歡迎大家轉發、評論、點贊，或者私信與我交流，非常感謝！