在被“催婚”和“催生”方面，女性所要承擔的壓力常常要比男性更多一些。一過了30歲這條線，好像總有人在替你擔心：

“女人過了30，對象就不好找！再晚個幾年，生孩子都不好生！甚至想懷都懷不上，想生都生不成！”

可是仔細想想，現在的人普遍晚婚晚育，各種內卷和壓力，看起來貌似能讓人願意生孩子就已經不錯了，那麼整天被很多人拿來說的“最佳生育年齡”，究竟是不是誇大其詞呢？

首先，先說這個“最佳生育年齡”是不是真的存在？

理論上來說，確實有，醫學上一般認為女性的25~34歲為生育的最佳年齡段。而這個“最佳”，可以主要從兩個方面來理解。

一方面是女性的生育力，也就是能够“懷上”的概率。

現時認為，女性對著年齡的新增，生育力會出現下降，尤其是在35歲之後，整體來看，年齡越大，生育力越低。雖然也有一些例外的情况，但是43歲以後的女性，能够自然受孕並且順利活產的很少[[1]。

生育能力是指在1個月經週期內受孕的概率，生育力的下降可能跟多種因素有關。

女性出生時，卵母細胞的數量是一定的，隨著年齡增長而减少。卵母細胞的質量也隨著年齡增長而下降，因為年齡越大、減數分裂异常發生得就越頻繁[[2]，排卵中的染色體異常卵母細胞數量新增，導致生育力下降、自然流產風險也隨之新增。

已經有不少研究發現，年齡越大的女性，不僅自然受孕概率降低，進行人工週期或者人工授精順利懷孕的概率也更低。

比如一項因男性不育（無精子症）而接受人工授精女性的經典研究就發現，≥35歲的女性受孕率較低，需要更多週期才能實現受孕[[3]]。

其中，26-30歲與25歲及以下女性的受孕率相似，而31-35歲的女性受孕成功率為中等。31歲以下、31-35歲以及35歲以上女性的受孕率分別為74%、62%和54%。

來源：站酷海洛

另一方面，就是女性在生育過程中可能遇到的問題和各種併發症，還有胎兒的异常和不良預後。

在妊娠早期，年齡較大的女性發生自然流產率更高，其中絕大多數流產發生在妊娠6-14周[20]。這些流產的原因之中，最常見的就是染色體異常，既有三倍體也有整倍體，主要由卵母細胞質量下降引起，子宮和激素功能改變可能也起到一定的影響作用。

除此之外，年齡≥35歲女性的異位妊娠風險是較年輕女性的4-8倍[a4]。同時，胎兒出現染色體異常，尤其是非整倍體的風險，隨著女性年齡的新增而呈現穩定新增的趨勢[5]。

來源：站酷海洛

年齡較大的女性，妊娠相關併發症的風險也會新增，比如一項人群研究納入美國華盛頓州近830000例單胎分娩，結果顯示，與25-29歲孕產婦相比，年齡≥40歲孕產婦發生羊水栓塞的風險增至8倍，產科休克風險增至3倍。

女性妊娠最為常見的兩種內科併發症—高血壓和糖尿病，在年齡較大女性，尤其是肥胖的女性中均新增，胎盤問題也是同樣如此。其中普通產科人群中子癇前期的發病率為3%-4%，40歲以上女性中該發病率新增至5%-10%，而在50歲以上女性中則高達35%[[6]。發生早產和死產的風險也存在新增

但是話說回來，是不是因為這些“最佳生育年齡”所附加的種種因素，我們就必須急吼吼去訂立一個目標，要趕在35歲之前把“生育任務”給完成掉？

哪怕隨便湊合拉一個人來結婚生子，甚至是對這個人根本沒有足够的瞭解，目的就是為了避免讓自己成為“高齡產婦”？

因噎廢食，真的沒必要。

其實對於“高齡孕婦”來說，現時並沒有一個絕對的，通用的定義，年齡對於生育的影響，也往往是連續的，並非是存在一個特定的閾值，不是說你34歲生娃就一定OK，這邊過了35歲生日，生育的開關就對著你“啪”地關閉了。

隨著社會的發展，越來越多的女性可以活的更加的避孕措施，可以選擇更多的學業深造和職業發展機會，在這種情況下，晚婚晚育已經成為一種難以避免的趨勢，而生育這件事情，更應該是女性的一種選擇，並不應該是成為壓在女性身上的一項必須完成的名額。

在晚婚晚育的浪潮之下，我們並非不能做任何事。

如果選擇了等待，那麼可以努力養成良好的生活習慣，注意營養均衡，戒烟限酒，來讓自己的身體儘量保持一個健康的生活狀態，為今後可能會晚點到來的生育做好準備。

即使過了35歲這個年齡，你也依然有很大希望可以安全生下寶寶，在讓自己充分瞭解可能面對的風險的情况下，保護好自己的健康，做好該做的產檢，能够讓意外的風險盡可能的降低。

來源：站酷海洛

同時，我們更要明白，生孩子並非只是用精子和卵子創造了一個受精卵，然後通過分娩讓這個孩子來到世界上。

生育，是兩個人攜手，它意味著成長與責任，意味著兩個人共同創造了自己染色體的延續，在孩子降生而自己成為父母這件事情上，今後如何做好孩子的養育，更是應該進行的長遠考慮。

在生育之前，年齡帶來的焦慮不應該成為生育的強迫原因，也許真正最合理的“生育年齡”，更應該是考慮生育的兩個人，在充分知曉自己要做什麼，自己需要面對什麼，需要付出什麼之後，他們依然决定，做出了那個冷靜而且鄭重的選擇。

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