導讀

體溫每降低1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%。

來源：醫脈通

作者：大菊

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疫情期間，當你經過體溫檢測儀的時候，內心是不是在祈禱著：低點、低點、再低點，生怕人工智慧喊出“體溫异常”，然後被要求留觀。

這種祈禱你的“蛋蛋”同樣在做，人類的精子需要在低於體溫的條件下才能成熟，故睾丸與附睾均位於體外以提供低於體溫2℃～3℃的溫度來保證產生精子的數量及活性。

生理情况下，陰囊中睾丸所處的溫度約為34℃，而此溫度對於精子的生成及成熟至關重要。所以，男孩子更適合穿裙子，是的，你沒有看錯，裙子良好的透氣性可以讓其保持凉爽，從而來保持在最好的狀態。不得不感歎，蘇格蘭的男人果然走在世界男人的前列。

圖源：見浮水印

體溫真的是越低越好嗎？

2020年，斯坦福醫學院教授朱莉·帕森內特發表於《eLIFE》上的一篇文章表明，自工業革命以來，美國人的平均體溫在下降，傳統的正常體溫37℃已成為歷史。

1851年，德國的內科醫生Carl Reinhold August Wunderlich從25000名病人身上獲取了數百萬的腋窩體溫數據，從而確定了人類正常體溫標準為37℃（98.6℉），範圍為36.2℃-37.5℃（97.2-99.5℉）。

朱莉·帕森內特教授的研究發現，19世紀初出生的男性的體溫比今天的男性高0.59℃，每10年體溫下降0.03℃。而自19世紀90年代以來，女性的體溫也下降了0.32℃，降幅約每10年下降0.029℃。該研究指出，在過去的200年裏，高收入國家的人類在生理上發生了變化，平均體溫比前工業時代下降了1.6%。

自從檢測體溫成了生活日常後，浮動在35～36.7℃之間的溫度讓大家倍感疑惑：在以往的認知裏，37℃才是人體正常體溫，為什麼我們都變“凉”了？

現時關於人類為什麼體溫會逐漸下降這一問題，科學界尚未有明確的解釋。帕森內特教授推測稱，這可能和人類生活環境的變化有一定關係。“我們生活的環境已經發生改變，包括室內的溫度、與微生物的接觸，以及可以獲取的食物。我們在生理上正在發生變化。”

另一個原因可能是，由於現代衛生、醫療和飲食條件的提高，現代人類不會像19世紀的人那樣容易染上瘧疾、肺結核和牙疼等容易引起炎症的疾病。“我們用各種抗體藥物解决了一般性的炎症，這使得人類不需要再加速身體的新陳代謝來抵禦疾病，體溫自然也就降了下來。”帕森內特教授解釋說。

也有專家分析認為，人類體溫下降的主要原因是缺乏運動。首先，肌肉是人體內最大的發熱器官，較少的肌肉意味著較低的體溫和較低的基礎代謝；其次，無處不在的空調使人類的體溫調節中樞—下丘腦失去了接收刺激的機會，久而久之，體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感；另外，現代人生活壓力大，導致人體長期處於應激狀態，導致身體產生的“皮質醇”長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也會隨之降低。

體溫下降的危害

有研究表明，36～37℃的體溫可保護機體免受感染，在36.5℃和36.7℃之間的體溫對於人類來說是最有效率的溫度，因為人體不需要花費過多的能量來產生熱量，而且真菌此時無法攻擊人體。通常，在正常體溫範圍內，體溫越高免疫力越强。這是因為，體溫越高就會啟動人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。也有專家表明，體溫每降低1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%。

體溫低於36℃時，身體就會顫抖以產生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅、嘴唇發紫等症狀。體溫下降會造成血液迴圈不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，易誘發哮喘、肺炎、風濕病等疾病。

體溫降到35℃時，被稱為低體溫症，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不願起床、走路困難。老年人的體溫低於35℃超過24小時，容易出現心跳驟停。

當體溫低至32℃時，寒戰消失並出現昏睡。

降至28℃時會出現心室顫動，最終可致心臟停搏。

降至25℃時，患者呈昏迷狀態，反射消失、瞳孔大小不等、對光反應微弱。

降至20℃時，心臟將停止跳動。

2010年著名的營養學博士豐潔明出版了一本書，名為《溫度决定生老病死》，他指出人體靠熱量維持生命，體溫降低，血液生成會减少，血管會堵塞，癌症高發，百病從寒起。

從中醫角度來講，體溫下降與人體陽氣受損或者陽氣鬱滯有關。全球變暖、空氣污染以及水質變化等自然環境使得人體質發生改變，陰有餘而陽不足越發明顯；情緒緊張煩勞、喜食生冷的飲食習慣同樣損害陽氣；熬夜和系列作息不規律行為使陰陽運行失常，陽無法斂藏體內，虛損嚴重。而現代社會各類製冷產品如空調出現後，寒邪與暑濕相合而侵襲人體，陽氣當發而反閉鬱，長年累月甚至形成“空調病”，加之長期久坐運動减少、情志抑鬱，陽氣不能宣發。陽氣是人體抵禦外邪的能力，陽氣足則人體各項功能狀態飽滿，陽氣虛則功能狀態低下，體溫也會偏低。

人體溫度降低的陰有餘陽不足，會伴隨一系列的病理變化，比如人體體質改變與免疫力下降；陰盛陽虛的病理基礎會導致多種慢性病及情志類疾病，如低代謝綜合征、高血壓、癌症、抑鬱症等。

人體溫度降低的中醫養生觀

當調攝情志，保持心態平和，修身養性以平衡陰陽二氣；勞逸結合，適當導引鍛煉，以防勞累過甚耗損陽氣或鬱而不發而產生抑鬱之情；飲食上把控有度，適之寒溫並和調五味，不偏食偏嗜，從而做到陰陽調和，正氣存內，邪不可幹。

參考文獻

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責編亦一