重要的話放在開頭說：

如果有和我一樣，總覺得買不到合適自己的衛生巾、棉條用著也不舒服，特別擔心側漏的姐妹，也許可以嘗試一下月經杯。

我的“大姨媽”總是量很大，這倒也沒什麼。但因為工作關係，沒辦法頻繁離開崗位換衛生巾。

很長一段時間裏，我每次來大姨媽的前3天，都是靠大流量衛生棉條+夜用衛生巾扛住差不多4小時。

然後一下班，就馬上奔跑（其實是快走，跑快了怕側漏）到衛生間更換。

市面上一些“黑科技”的產品，比如液體衛生巾、安心褲之類的，我也都嘗試過，但也偶爾會側漏。到了夏天還會覺得很悶熱。

去年夏天，新來的一比特同事，告訴我她已經用月經杯幾年了，強烈推薦我試試，還熱情地推了我連結。

雖然有點半信半疑，但同事的連結都推過來了，我還是下單了。

第一次用月經杯，我還是墊了一片夜用衛生巾作為“雙保險”。到了午休時間，我趕緊跑去衛生間換衛生巾，卻發現：衛生巾上一滴血都沒有！

後來，我又嘗試了幾次，發現月經杯是真的幾乎不會側漏。現在，我已經用月經杯快一年了，甚至還有一次嘗試了在經期游泳。

可以說，月經杯真的為我打開了一扇新的大門，我也想把月經杯的存在，告訴更多像之前的我那樣“經期各種不服”的人。

月經杯（Menstrual Cup），看到名字你也能大概猜出它的形狀，就像一個高腳杯。

下圖粉色的

就是一個常見的月經杯的樣子

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月經杯的資料大部分是乳膠、醫用矽膠或者熱塑性塑膠，不僅柔軟且具有彈性，可以隨意折疊和展開，方便在經期的時候放入陰道。

“杯子”的部分可以卡在陰道中收集由子宮內流出的經血，短柄部分能讓月經杯在陰道中保持平衡，也讓月經杯更方便取出。

我們做了一個表格，幫你直觀感受一下月經杯和衛生巾、衛生棉條的區別。

總的來說，月經杯可以：

放置位置正確的話，月經杯幾乎不會有側漏的情况，可以隨意跑、跳、運動、騎車。

一個月經杯的售價大約在兩三百塊，保存和使用得當的情况下可以用5至10年，這樣算下來一次經期差不多只用了3塊錢。

經期出門不用再隨身帶厚厚的衛生巾了。

尤其是長途旅行或者出遠門的時候，不用讓大包小包的衛生巾填滿半個行李箱。

一個月經杯+收納袋的組合，完全滿足經期所需。

只要能正確使用，月經杯的衛生和安全也相當有保障。

不用擔心月經杯引起陰道炎，或者把下麵“撐大”了。

1. 3個要素，幫你選到合適的月經杯

材質

現時的月經杯材質均為醫用矽膠或橡膠。如果是新手，可以儘量選擇更柔軟和有彈性的材質，方便放入。

大小

月經杯的大小，和放置的舒適程度，以及能盛接的經血量有關。

亞洲女性的陰道長度普遍在8cm左右，如果是第一次使用，更推薦先從小號開始嘗試，並且比推薦時間更短一點更換，熟悉使用流程。

形狀

現時市面上的月經杯，基本都是類似一個高腳杯的形狀。

但不同品牌的產品，會有一些細微差异，比如有的更像鐘形，還有的更像鬱金香形。

你可以根據自己的情况來選。

2. 3步正確使用，月經杯其實方便又衛生

選好了月經杯，要怎麼用呢？知妹分3步來演示一下：

1.沒有性經驗的女性能不能用月經杯？

理論上可以，但需要根據個人情况來决定。

月經杯的體積較大，如果你是操作不熟練的新手，確實會有在放入或取出過程中導致處女膜破裂的可能。

如果比較介意這一點，就不建議選擇月經杯了。

2.用了月經杯之後，陰道會不會變松？

不會。

月經杯的直徑確實比陰道的直徑略微大一些，要不然也起不到截流的作用。

但是你可不要忘了，陰道是具有彈性的肌性器官，不會因為放了稍比陰道寬一點的月經杯就鬆弛了。

3.用月經杯會有异物感、不舒服或者疼痛嗎？

一般不會。

只要多練習幾次，放置正確，不會有任何不適。但如果是有陰道炎的女性，不建議使用月經杯。

講了這麼多，最重要的還是：不論是衛生巾、棉條，還是月經杯，能幫你平穩度過經期的選擇不止一種。

知妹希望每個女生，都能不用在意別人的眼光，主動選擇讓自己在經期更舒適的方法，平安度過每個經期。

審稿專家

劉海防|復旦大學附屬華山醫院婦產科副主任醫師

參考文獻

[1]趙嶷如.“月亮杯”背後的身體觀與性別政治：以臺灣為例[J].文化與傳播，2019,8（05）：29-37.

[2]謝幸，孔北華，段濤.婦產科學（第九版）[M]人民衛生出版社，2018.

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