華子在醫院值班時，發現一個現象，就是很多患有高血壓的人，發生腦出血、腦梗塞、心肌梗死等危及生命的急性心腦血管意外時，大多數都發生在“危險時刻”。患有高血壓的人，如果可以針對這些“危險時刻”進行預防，就可以减少疾病的發生。延長壽命，提高生活質量。

一、高血壓是隱匿的“健康殺手”

華子遇到過很多人，他們都不理解高血壓對人體的傷害。因為人體對血壓升高有較强的耐受性，在血壓偏高的時候，大多數人不會有任何感覺，不會發生任何症狀。對於很多人來說，只要自己沒有感覺不舒服，那麼就說明自己沒有病。

而高血壓的可怕之處，就在於其會無聲無息地危害人體。血壓升高後，血管內膜會受損，結構會變化，最終血管會硬化，出現粥樣斑塊，對腦、心、腎、眼等器官造成直接傷害。這種傷害是從“量變”到“質變”的過程，會逐漸積累，突然爆發。而一旦發生疾病，就很難完全治癒。

二、高血壓患者的“危險時刻”

1、清晨起床時：人在睡眠時，心率减慢、血壓降低。在清晨睡醒時，由於“日出而作”的自然規律，人體激素會自發調節加快心率、昇高血壓。所以對於高血壓患者來說，清晨高血壓容易誘發心腦血管意外。

為了預防清晨高壓帶來的危險，建議高血壓患者做一次“動態24小時血壓監測”，掌握自己的血壓波動規律。並且選擇長效降壓藥物，根據自己血壓波動的峰值進行用藥，控制清晨血壓不超過140/90mmHg，避免併發疾病的出現。

2、氣溫驟變時：環境氣溫驟然變化，也是誘發心腦血管疾病的常見原因。氣溫驟降時，體表血管收縮，會迫使體表血液進入軀幹，昇高血壓。而氣溫驟升時，體表血管擴張，又有可能出現血壓一過性降低，出現大腦供血不足。

所以有高血壓的人，在秋冬季節一定要注意保暖，尤其是要注意保護好頭、頸部，避免因為溫度的變化引起的血壓波動。在洗澡時，注意水溫不要過熱，以免出現低血壓暈厥、大腦短暫性缺血。

3、情緒波動時：憤怒、悲傷、恐懼、狂喜等情緒的波動，會影響人體交感神經的興奮性，促使兒茶酚胺類激素釋放增多，造成心率加快，血壓上升。所以平時要注意控制自己的情緒，保持心態平和。

4、吃飽喝足時：在飽餐之後，身體的血液會向胃腸集中，導致心臟及大腦的血液供應减少，容易誘發心、腦缺血疾病。建議每餐只吃七、八分飽，不要過飽飲食。

5、憋氣用力時：在用力排便時，人會習慣性地憋氣用力，會新增腹壓、胸腔的壓力，導致血壓升高，是誘發心腦血管疾病的常見原因。還有在彎腰搬抬重物的時候，會使頭部低於軀幹，大量血液湧進頭部，容易造成腦血管意外。所以平時要注意預防便秘，避免做憋氣用力的事情。

6、停止服藥時：很多有高血壓的人，擔心服用降壓藥有不良反應，血壓降低後就會停藥，血壓升高後再去服藥。結果就導致血壓波動，新增發生心腦血管意外的幾率。所以大家一定要記好，降壓藥需要保持規律服用，不能吃吃停停。

總結一下，有高血壓的人，需要保持健康的生活方式，在醫生指導下使用藥物，控制血壓的穩定，在生活中還要注意容易誘發疾病的“危險時刻”。如果血壓控制不穩定，需要在醫生指導下進行藥物調整。對用藥有疑惑，要及時諮詢醫生或是藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。