這段時間早晚溫差大

是感冒的高發季

我們的一生會經歷很多次感冒

你是如何應對的？

感冒了該不該吃藥？

如何預防感冒的發生

同時增强身體抵抗病毒的能力？

今天我們邀請

新疆醫科大學第六附屬醫院

呼吸內科副主任、主任醫師

瑪依拉·阿不都克力木

為您解疑答惑：

正確認識感冒

感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“併發症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒，感冒病毒會在體內潜伏18—48個小時，然後突然爆發，最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

感冒後到底需不需要吃藥？

感冒是自限性疾病，在保證作息規律、飲食合理的前提下，不管吃不吃藥，在5-7天內症狀都會緩解。根據症狀對症服用藥物後，會相對縮短病程。但不建議隨意吃藥，有些人會服用抗生素，其實抗生素是用來治療細菌感染，對病毒沒有作用，囙此用抗生素治療普通感冒屬於濫用抗生素！

感冒後做點啥能緩解不適

1.睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。

2.補點維他命C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、奇異果、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

3.吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

4.換個大水杯。保證每天喝2000毫升水。

5.服用非處方藥。白加黑、新康泰克或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的不適症狀。雖然這些藥物沒有抗病毒成分，但可以緩解症狀，讓你感覺好受些。

6.你的病基本上7天左右也會自行好轉，但如果症狀一直持續或出現發熱等症狀，一定要做好防護，及時就醫。

預防感冒你可以這樣做

1.養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。

2.經常開窗通風，保持室內空氣新鮮、環境清潔。

3.保持良好的生活習慣，多喝水、不吸烟、不酗酒。

4.經常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。

5.要根據天氣變化適時增减衣服，避免著凉。

6.若有發熱及呼吸道症狀，應戴上口罩，儘快就診。

7.兒童應按時完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進行預防接種。

圖/文：和曉玲

初審：許紅濤複審：雷春鳴終審：趙剛