走路是我們與生俱來的一項技能，然而現如今隨著人們思想的改變，走路慢慢的被規劃到運動的行列當中。

走路算是一種相對比較緩和的運動，通過走路運動也能够達到其他運動所帶來的好處，比如促進血液迴圈，改善新陳代謝等等，而很多人也會通過走路的管道來進行减肥瘦身。

通常情况下，走路這種管道受到了中老年人的喜歡，因為當人上了年紀之後，很有可能會出現腿脚不靈活不方便的情况，對於那些過於劇烈的運動不但會損傷身體健康，同時還會發生危險，而走路就受到了福斯喜歡。

江蘇53歲夫妻走路减肥，日行萬步，數年後，卻後悔了

一些中年人平時飲食不規律，經常吃大魚大肉類的食物，再加上身體的新陳代謝速率逐漸减慢，所以很有可能會出現現在發胖的情况，所以有的人就會通過走路的管道來减肥瘦身。

來自江蘇的老劉夫婦今年有53歲，不知是夫妻二人的生活方式相似，還是家族的遺傳因素，進入中年之後，他們都出現了身材發胖的情况，甚至腦瘤，也有了大大的啤酒肚。

擔心身材過於肥胖會導致身體健康受損，因為身體當中的很多症狀的確與肥胖有關，比如高血脂，高血糖等等，囙此為了控制身材，夫妻二人便開始了走路减肥的管道。

他們幾乎每天都要走路1萬步以上，風雨無阻，就這樣堅持運動了一段時間，有一次社區裏組織中老年人去醫院做體檢，兩人的身體健康狀況的確非常不錯，這樣讓他們意識到了走路運動的好處，於是更加熱衷於走路這件事情。

可是時間一晃過了七八年，夫妻二人紛紛出現了膝蓋關節疼痛酸軟的感覺，即便是每天積極地為身體補充鈣質，這種情況仍然都沒有得到改善，夫妻二人又去醫院做了個系統的檢查，檢查結果卻顯示兩人都存在不同程度的膝蓋磨損。

醫生瞭解了他們之前的生活方式之後才得出結論，最終總結到，雖然說堅持走路能够給身體帶來好處，同時也有益於身體健康，但是走路也應該控制好一個量。

特別是中老年人膝蓋關節組織本身就比較脆弱，如果總是長時間走路或者是大量步行的話，可能並不利於膝蓋部位的健康，難免會造成關節磨損的現象。

這讓夫妻二人感覺非常苦惱，最終接受了手術之後，膝蓋疼痛的感覺才勉强得到了改善。

由此可見，走路這件事人人都會，但是真正想要走出健康還是要講究科學依據的，不要覺得盲目走路就是健康的事情，其實這種行為可能並不健康。

另外如果想要通過走路運動的管道來鍛煉身體的話，也一定要講究走路，姿勢正確，如果本身存在不良的走路姿勢，應該積極進行改善，做到挺胸抬頭，雙腿自然邁步，雙手自然垂直。

因為不正確的走路姿勢，不僅會讓別人看起來怪怪的同時還會新增關節磨損的現象，所以希望你能學會正確走路，適度鍛煉。