攝護腺這個器官雖然只存在於男性身上，但如果出了問題，受罪的不僅僅是男人，男人的伴侶很可能也會被連累，可以說，攝護腺好不好，男人女人都知道。當然，最有深有體會的還是男人本身，囙此男性朋友一定要關注自身的健康狀況，保護好攝護腺哦。

一、攝護腺是男人的“生命腺”

北大第一醫院泌尿外科主任醫師張騫指出，我國前列腺癌的發病率在近十年呈現出爆發式增長的態勢，已經登上了居男性泌尿系統癌症發病率榜單的第一名，以每年8%-10%的速度增長著。前列腺炎等其他前列腺疾病的發病率更是在急速上升，報告顯示，年齡超過二十歲的男性的發病率為40%-60%。

如今人民的生活水準越來越高，前列腺癌的發病率卻也隨之升高，這使得前列腺癌被稱為時代病。前列腺癌的危害是很大的，不僅會給患者帶來身體上的痛苦，還可能造成患者不育，引發心理問題，如果癌細胞擴散還會危及患者生命。囙此對於前列腺癌一定要早發現早治療。攝護腺出現問題時，是會反映在排尿上的。

二、男人攝護腺好不好，排尿時仔細觀察這三點

1、是否尿頻尿急

尿頻尿急，但實際排出來的並沒有多少，要注意攝護腺是否“不對勁”了。因為當前列腺出現炎症或增生時，會使得前列腺液因受到壓迫而緩慢外滲，並在流經尿道時使人產生尿意，頻頻想排尿。另外，前列腺疾病還可能會引起膀胱充血水腫，導致尿容量减少，然後就會頻頻給患者發出要尿尿的訊號。

2、是否排尿困難

正常男性排尿時應該是順暢、無阻礙的，如果突然出現排尿不暢的情况，那麼可能是發生了炎症或增生等疾病的攝護腺壓迫到了尿道。如前列腺炎變會導致攝護腺腫大，壓迫周圍的尿道，導致患者出現排尿困難。

3、是否伴隨疼痛

攝護腺感染可誘發尿道炎症，排尿時，尿液中的鹽類就會刺激本就受傷的尿道黏膜使人出現尿痛的症狀。

所以，當出現攝護腺問題時，排尿估計也能變成折磨人的“酷刑”，建議男性朋友們一定要保護好自己的攝護腺，必要時可以進行泌尿系超聲和前列腺液常規檢查。

三、如何保護好男人的“生命腺”？

1、注意“辦事”頻率

行房是一種比較劇烈的運動，會損耗男性的體力，行房頻率高了，就會漸漸導致身體變差、免疫力下降，並影響到夫妻生活的滿意度。

另外，在行房事時，男性的生殖器會充血，如果房事太頻，就容易使薄薄的精囊腺囊壁在反復的充血中破裂出血，混入精液之中，形成血精症。而攝護腺和精囊的位置很近，前列腺液也是精液的一部分，一方出了問題，另一方很容易交叉感染。

所以，頻繁“辦事”，並不利於男性的攝護腺健康，那麼，怎樣的頻率才算安全健康呢？一項實驗給了我們參考答案。

《歐洲泌尿學》刊登了一項由哈佛醫學院進行的射精頻率研究實驗，該實驗將31925名20-29歲和40-49歲的男性分成兩組，從1992年-2010年這18年之間，每月對他們的射精頻率進行調查。

而在調整了身體質量指數、體育活動、消費的食品和酒精、生活壓力如離婚等因素外，研究人員發現，發現每月射精次數不少於21次的男性，罹患前列腺癌的風險比射精4-7次的男性低了19%和22%。這個實驗或許能為男性可以通過射精來“排空”攝護腺，從而减少前列腺疾病發病幾率的觀點提供證明。

2、保健要注意“返璞歸真”

中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華表示，攝護腺的保健要回歸最原始的生活狀態，他稱之為“返璞歸真”。具體的做法包含四個方面：

跟著太陽的節奏安排作息，順應天時，日出而作，日落而息，這也是最符合大自然規律的養生之道。當然，現代人的工作壓力比較大，下班後還有宵夜、K歌、網路遊戲、追劇等各種誘惑，很難做到太陽一下山就睡覺，那麼就儘量在晚上十一點前睡覺，保證充足的睡眠。這樣人的免疫力才會好，內分泌也不容易出現問題。

遵循地中海飲食，多吃水果蔬菜，少吃高油、高鹽、高脂肪以及深加工的食物，這樣不僅能減輕腸胃負擔，還可减少食物對攝護腺局部的刺激。

不要長期久坐，並且多運動，保持每週不少於三次的中等强度運動，並且每次不少於半小時。另外，走路、慢跑也能對攝護腺起到保健作用，建議上班路程較短的男性每日步行上下班。

保持平穩樂觀的心態，避免緊張焦慮等消極情緒引起植物神經的充血，進而損害攝護腺的健康。

3、50以後做個前列腺癌篩查

復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉表示，隨著年齡的增大，男性發生前列腺癌的幾率也會新增，50歲以上就能列入高危人群的行列。而且前列腺癌有遺傳傾向，如果有這方面的家族史，那麼到了45歲就是高危人群了。另外，如果在40歲時，被診斷出攝護腺特异抗原的基線水准超過1ng/ml，也是高危人群。

葉定偉建議，這三類前列腺癌的高危人群都應進行攝護腺特异抗原檢測，通過檢測血清值來評估發病的風險。

我們每天都要排尿，正常人排尿完之後都會有一種身心舒爽的感覺，但如果男性出現了排尿不暢、尿頻、尿痛等情况，那就要警惕前列腺疾病了。同時，建議男性在平常保持“返璞歸真”的生活方式，這對攝護腺大有裨益。

參考資料：

[1]《注意！近十年前列腺癌發病率呈爆發式增長》央視網.2020-06-29

[2]《性生活太頻繁容易“燃燒”前列腺》大河健康報.2020-11-04

[3]《前列腺長期工作愛出毛病，保健注重“返璞歸真”》健康時報.2020-12-23

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