得了糖尿病以後，很多糖友苦於不知道如何正確控糖，實際上，只要掌握了科學的方法，那麼就可以讓控糖的效果事半功倍，最終達到你的目的，實現健康長壽！

下麵就分享4名糖尿病友的控糖經驗，希望對您有所幫助！

我剛確診糖尿病時，醫生認為我年齡大了，血糖高點不算啥，隨便開了點藥，也不建議我打胰島素。

但我不服，見吃藥不管用，就停了藥，多方查資料，尋找控制糖尿病的方法。

經多次失敗後，最後終於在用藥的同時，找到了控制糖尿病的食療方案。我的控糖食療方案就是：改變不良的生活習慣；科學地合理地調整飲食結構，使身體達到營養平衡；適量地加强鍛煉，增強體質。

經過半年多的努力，終於使血糖穩定在正常範圍內。

口服降糖藥和打胰島素，也要控制飲食，同時加上走路鍛煉活動，早些年剛得上糖尿病的時候，確實嚇了一跳，那個時候血糖也不是很高，也就是八至九點，當時可能是因為腿走路沒勁，才去去醫院檢查的。

得知自己患了糖尿病以後，確實心理上負擔比較重，因為聽很多人說這是慢性癌症，醫生就給開了消渴丸以及口服降糖藥當時的醫療料技還沒這麼發達，藥很少，由於年數時間太長，我也記不清還用了什麼藥了。

除此之外就是控制飲食了，在沒查出結果前，甜的隨便吃，得病後在不能隨便吃甜食了。

自從控制飲食，從此就好些了，隨著時間的推延，就忘記吃藥了，也感覺沒什麼事了也沒檢查。

過些年後，發現眠睛有些看不清字了，老犯胃病就住了院，後來一直通過飲食、運動、服藥來控制血糖，總算也還好。

1995年確診糖尿病以後，就開始了“控糖”的戰鬥歷程。幾經波折和親歷，積澱了一些體會，控糖戰鬥也成績斐然！

我覺得控糖最基礎的就是“管住嘴，邁開腿，好心情，規律生活”，當然也離不開監測和用藥。

同時要學習實踐總結摸索一套適合自己的飲食、運動方案和生活規律，並不斷優化，持之以恒。

在此基礎上，我的用藥方案，歷經幾次修改，現在是胰島素注射三短一長，監測方案是每天四次血糖監測和周血壓監測。

我覺得控糖方案是高度個體化的事，要在主治醫生的指導下，堅持不懈，才能戰勝糖尿病。

我實際上算是一個邊緣人，也就是糖前患者。2017年，在醫科大檢查，糖耐量多了0.1、0.2，醫生建議我吃阿卡波提前干預。我同意了，開始家人不理解我。家人覺得我不過是糖耐量高0.1而已，就吃藥了。

在剛開始吃藥的時候，我的體重還是一直一直下降，不管怎樣補營養，還是繼續瘦。瘦得我都有點害怕了，以為自己得了什麼病，好像是吃藥一年多吧，也記不清楚了。

我突然發現，自己不繼續瘦了，體重開始穩定了。我估計是自己有能力吸收營養了。我很開心，聽正規醫院醫生的話，對我來說，還是有幫助的。

當時我血糖正常，卻波動大，慢慢調整，好起來了，然後及時鍛煉，補營養。特別是學習血糖知識，懂得多了，對自己調理身體也有好處。希望我好好的關注自己的血糖，讓自己的身體越來越好。和普通人一樣，可以快樂的生活。加油！