不知大家有沒有發現，近年來糖尿病患者的人數越來越多，雖然糖尿病患者的表面看上去與正常人無異，但是在測試血糖的時候就會發現，患者的血糖普遍高於正常人。

而且長時間的高血糖，會導致人體的各大器官組織受到慢性損害，糖尿病患者只能嚴格的控制好血糖，才能够預防併發症發生。

如果患者存在以下五種習慣，最好是及時改正，使血糖水准保持在正常的範圍內。

一、抽烟。糖尿病患者在平時最好是避免抽烟，也要避免吸入二手烟，因為烟草裡面有一些成分可能會使胰島功能降低，人體的胰島素分泌受限之後，無法更好的代謝糖分，導致血糖值升高。

另外，抽烟還會影響人體的血氧飽和度，使血脂變得更加粘稠，新增心血管疾病的發生率。

二、喝酒。眾所周知，長時間大量喝酒會導致血管長期處於擴張的狀態，人體的血壓就會居高不下後形成高血壓。

糖尿病患者若是仍然保持大量喝酒的習慣，同樣會導致胰腺、肝臟、腎臟以及心血管受到酒精的刺激，使胰島的分泌功能减弱後就會使血糖值升高，還有可能引發胰腺炎。

三、暴飲暴食。糖尿病患者要嚴格的控制好飲食習慣，切忌暴飲暴食。如果經常吃的過多、過飽，不僅會加重腸胃的負擔；

還需要胰腺分泌大量的胰液來幫助胃髒消化食物，囙此胰腺的負擔也會加重，胰腺若是不能正常的分泌胰島素就會影響葡萄糖的代謝，導致血糖值長高。

不僅如此，各位超英老師還會新增人體的肥胖風險，人體過度肥胖就引發高血壓、高血脂，血糖值也會變得更高。

四、熬夜。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，和人體的內分泌功能有著極大的關聯，如果患者長期保持熬夜的習慣，身體的各大器官就得不到充足的休息；

使內分泌變得失調之後，胰島的分泌也會變得异常，囙此患者的血糖值也容易發生波動。

五、久坐不動，缺乏運動。運動促進血液迴圈，新增新陳代謝，幫助人體消耗多餘的能量，提高體質和抗病能力。

糖尿病患者在平時就應該適當的進行體育鍛煉，讓全身的肌肉和骨骼變得更加強壯，使血液更好的在體內迴圈，維持正常的新陳代謝，血糖也能得到更好的調控。

需要注意的是，糖尿病患者要避免空腹運動，也要避免過度飽食後運動，在運動的時候要注意勞逸結合，儘量選擇難度低的有氧運動。

綜上所述，患了糖尿病之後要及時將以上五種習慣改掉，同時還有嚴格的按照醫生的指導服用降糖藥物以及注射胰島素來幫助身體控制血糖值。

為了更好的瞭解自己的控糖效果，患者可以自己購買一套正規的血糖測試儀，定期測試血糖，如果發現血糖有升高的迹象，就可以及時調整飲食結構和加强體育鍛煉，促使血糖值恢復到正常範圍。