如今隨著人們生活水準的提高，對於身體健康也越發關注，養生已經成為了全民性的話題，現在越來越多的人都加入到了養生的行列當中。

關於養生的管道方法，每個人都有自己的見解和愛好，而泡脚就是眾多養生管道當中的一種，同時也是最簡單、最方便、最容易堅持下去的，每天睡前堅持泡泡脚，不僅有利於血液迴圈，還能够提高睡眠品質，幫助人們儘快進入夢鄉。

只用清水泡脚對於身體就有非常好的作用，那麼如果在水中加入一些中藥材，是不是也大有裨益呢？山東有一比特37歲的陳女士，每天晚上睡前都用艾葉水泡脚，堅持一段時間之後身體又發生了哪些變化？下麵讓我們具體瞭解一下。

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山東一37歲女子，常用艾葉泡脚，半年後，身體發生了這幾個變化

來自山東的陳女士，今年37歲，從小就體弱多病，特別是在生完二胎之後，自己的身體狀況更是與日俱下，稍微一受凉就感冒發燒，吃藥打針更是成了家常便飯。

由於自己的身體免疫力很差，所以陳女士幾乎很少出去工作，但是現在丈夫的工作和生活壓力越來越大，不僅要還房貸還車貸，雙方父母的年齡也越來越大，孩子也要上學，自己再不掙點兒錢，恐怕丈夫的擔子都要把他壓垮了。

正是因為這樣的想法，終於是才開始下定决心要增强自己的體質，在和朋友的聊天中，這女生無意間聽說用艾葉水泡脚有助於增强身體免疫力，女士抱著試試看的想法，陳女士購買了大量的艾葉，每天晚上在睡覺之前都用艾葉泡脚，就這樣一直堅持了半年的時間，沒想到身體真的發生了明顯的變化。

1、驅寒

每天泡泡脚可以促進身體的血運，本身就能够很好的祛除寒濕，而艾葉能够疏通經絡，調和陰陽，所以用艾葉泡脚更强驅寒之效，非常適合體內寒氣比較重的人，同時可以配合艾灸，效果更好。

2、祛火

用艾葉泡脚能够起到很好的祛火功效，而且不管是虛火還是寒火，用艾葉泡脚都能够得到很好的改善。比如上火有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等症狀者可以用艾葉煮水泡脚，並且多喝一些溫開水即可得到緩解。

3、除腳氣、腳癬

艾葉可以很好的抗過敏，還能够起到殺菌的作用，所以經常用艾葉泡脚的話可以很好的治療腳氣、腳癬等足部疾病。

4、緩解風濕疼痛

艾葉泡脚是對風濕有一定的作用的。艾葉泡脚對全身氣血的運行，關節經絡的通利都會有好處，但是一定要注意艾葉水泡脚也只能起到緩解疼痛的作用，並不能完全根治。

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用艾葉水泡脚時，要注意哪些事情？

1、不要長時間泡脚

如果泡脚時間過長會導致身體的血循環長時間處於加快的狀態容易加重心臟負荷，特別是對於有心臟病或者低血壓的人群，心臟承受不了節奏，導致心臟，大腦出現功能障礙，容易暈厥。

2、飯後以及饑餓狀態不要泡脚

因為在吃完飯之後，需要血液運輸氧和能量來幫助消化，如果飯後馬上泡脚，血液會流向下肢，消化道部分供氧和能量不足容易導致消化不良，另外泡脚會加快血液迴圈，饑餓狀態下泡脚，容易引起頭部供氧不足而導致眩暈。

3、糖尿病人泡脚要注意水溫

由於糖尿病患者的末梢神經感應外界環境的能力比較低，水溫很燙的情况下可能會察覺不到，非常容易被燙傷，所以糖尿病患者在泡脚的時候一定要注意水溫，將水溫控制在40度左右即可。

4、嬰幼兒不用泡脚

因為小孩子自身的新陳代謝速度非常快，體溫也比較高，所以不需要泡脚來加速循迴圈，否則會導致身體更熱，而且嬰幼兒對於溫度非常敏感，大人覺得不燙的水溫可能會燙傷嬰幼兒嬌嫩的皮膚。

5、艾葉使用不宜過量

如果使用過量的艾葉會導致身體虧虛，眼睛乾澀，乏力等不良症狀，所以使用艾葉泡脚的次數應該控制在一周2~3次，與此同時，艾葉泡脚一次的使用量也不宜過多。

綜上所述，雖然用艾葉泡脚對於身體大有好處，但是任何好東西都要適量適當的使用，才會發揮它真正的價值，所以大家在養生的過程中一定要注意避開誤區，才能够達到真正的養生效果。