日常生活中，通常體內血管內壁是光滑和彈性，但隨著年齡不斷增長，血管就會開始慢慢硬化，特別是50歲以後，大量代謝廢物就會在血管壁堆積，讓血管變得狹窄或堵塞，减慢血液迴圈或中斷血流，從而導致一系列的心腦血管疾病，最為可怕的就是腦出血，它的死亡率和發病率是很高的，哪怕及時搶救也會留下後遺症，所以還請做好相關的工作。腦出血的高危因素有哪些？50歲後如何避免腦出血，別忽視！

■引起腦出血的因素有哪些？

日常生活中，可以說幾乎所有患者存在相關的基礎性疾病，比如高血糖、高血壓、高血壓等；還有腦部細小血管粥樣硬化也是誘發腦出血的主要原因，很多腦出血的患者都有腦血管澱粉樣病變、腦動脈炎、腦靜脈急性，還有凝血功能障礙、腦動脈瘤等。若患有高血壓，還伴隨有較高的動脈粥樣硬化風險，那麼患有腦出血的風險極高，還請做好防範工作，同時還請做好相關的生活干預。

■50歲後如何避免腦出血問題？

●改善便秘問題：

日常生活中，心腦血管疾病的高風險人群若是伴隨有便秘問題，當用力排便時就會突然新增腹壓，導致顱內壓和高血壓升高，從而誘發腦出血問題。平時還請養成主動喝水的習慣，多吃富含有膳食纖維的粗糧以及蔬果，保持適當運動來促進腸胃道蠕動，維持糞便通常。便秘嚴重時，可以使用開塞露或是口服潤腸通便的相關藥物來調理，避免因為便秘而導致意外問題發生。

●控制好慢性病：

日常生活中，辨別以及評估引起腦出血的風險因素，若高風險人群還請及時控制血脂、血糖、血壓，延緩慢性疾病對腦動脈所帶來的損傷，最大程度降低腦出血發生風險。無論是血壓、血脂，或是血糖都會加快向動脈粥樣硬化發展行程。若是能够穩定好三個名額，血壓控制在130/80毫米汞柱以下，糖化血紅蛋白水准不可超過7.0%，低密度脂蛋白膽固醇儘量降低到1.8毫摩爾以下，並且還需减少以上名額的波動風險，特別是血壓以及血糖保證平穩達標。

●注意身體保暖：

日常生活中，現如今的天氣早晚溫差較大，忽冷忽熱的天氣是誘發心腦血管疾病的高風險因素。所以平時還請多關注天氣，根據天氣變化來增减衣物，做好相關的保暖工作，避免因為受到冷熱驟然刺激而導致腦出血問題。

●保持平和心態：

日常生活中，有一些急性腦出血是出現在情緒波動較大的情况下，憤怒、抑鬱、過度焦慮等都是誘發腦出血的主要因素。所以平時還請擺平心態，保持樂觀心態面對一切，不可大喜大悲，避免情緒出現激烈波動。

結語：日常生活中，無論是男性還是女性，當進入到50歲以後還請呵護好血管，還請及時糾正不良的生活習慣，飲食方面還請遵循少鹽少脂的飲食沿著，保持適當的運動，維持正常的體重。還請合理使用藥物，雖然抗血小板和抗凝血藥物可以預防心梗和腦梗，但長期服用也會影響到身體凝血功能，新增出血的風險，所以在用藥時還請權衡利弊，評估風險。在用藥期間還請勤做相關名額監測，把患有腦出血的風險降到最低。