糖尿病是發病率最高的代謝性疾病，脂肪和糖分代謝發生紊亂，其主要特徵是高血糖。本身糖尿病並不可怕，但血糖居高不下或波動過大卻會損傷多個器官組織和系統，誘發糖尿病心腦血管疾病、糖尿病腎病和糖尿病足、糖尿病視網膜病變等，甚至會威脅生命。大家都知道，多食、多飲、多尿和體重下降是糖尿病的典型症狀，但並不是所有的患者都會有以上表現，也有可能通過睡眠展現出來，若睡覺時有以下3個异常，極有可能是血糖飆升。

睡覺時有哪些异常，說明血糖飆升？

1、有明顯的饑餓感

到了晚上新陳代謝率下降，由於活動量减少而降低能量消耗。通常吃完晚飯後，睡覺期間幾乎不會感覺到饑餓。若最近晚間常常因為饑餓而醒來，同時伴有心慌和手抖，只有進食後才能好轉，應高度懷疑糖尿病。因為患者的胰島素分泌相對不足，無法充分利用葡萄糖，使得身體不能獲得足够的能量，從而夜間易出現饑餓感。

2、尿頻

患有前列腺疾病、泌尿系統感染和腎臟疾病、睡覺前喝太多水會造成尿頻，排除以上因素，應高度懷疑糖尿病。因為糖尿病患者糖代謝發生紊亂，升高血液中糖分含量，持續性高血糖會直接損害腎小管，减弱腎小管濃縮功能，進而導致夜尿頻繁。

3、肢體麻木以及皮膚瘙癢

晚上睡覺時總是出現難以忍受的皮膚瘙癢，同時伴有手腳麻木和無力，也有可能是高血糖在作怪。因為持續性高血糖可造成周圍神經病變，從而引起皮膚瘙癢。

糖尿病患者生活中如何護理？

1、飲食方面

做好粗細搭配，新增主食中粗糧比例如雜豆類、燕麥玉米以及薯類等，其中含有膳食纖維，能延緩血糖升高；烹調食物時優先選擇植物油，如葵花籽油、花生油或菜籽油等；必須戒烟戒酒，做到滴酒不沾。

2、運動方面

每週有150分鐘以上的中等强度有氧運動，如快步走、游泳、騎行以及慢跑等；同時每週搭配2~3次抗阻訓練，如杠鈴和舉啞鈴等，能新增肌肉含量，促進肌肉利用葡萄糖，輔助降低血糖水准。

3、維持正常體重

大多數糖尿病患者伴有身體肥胖或超重，所以要管住嘴，邁開腿，把體重指數控制在18.5~23.9之間。若通過生活干預，體重仍然居高不下，還需按照醫生囑咐選擇减脂藥物。

溫馨提示

糖尿病屬於終身病，目前為止沒有任何方法能徹底根治，只能通過口服降糖藥或注射胰島素的管道來維持血糖穩定，防止糖尿病併發症。與此同時調整好飲食，遠離高脂肪食物，如各種糕點、蛋糕以及肥肉和油炸食物等，以免引起身體肥胖，新增胰島素抵抗；也不能吃高糖分食物如含糖飲料以及糕點等，因為太多糖分進入體內後無法被消耗，只能轉化成脂肪堆積，進而引起身體肥胖和高血脂。