“最近白頭發越來越多了，又得染髮了。”張阿姨52歲，頭髮在前幾年就開始變白了。

“長白頭髮有福氣，還不容易得癌症，沒有必要染！”李大爺和張阿姨不同，他一頭白髮從來不管，反而認為長白頭象徵抗癌力强。

長白頭髮真的不容易得癌症嗎？關於白頭發的傳言有很多，這絕對是最讓人驚喜的一個，如果防癌真的這麼簡單，恐怕就沒有人得癌症了。要想搞清這個問題，我們先看看白頭發是從哪裡來的。

一、為什麼有些人頭髮越來越多？

1、年齡

頭髮也會“衰老”，隨著年齡增長，毛囊大量磨損，大量過氧化氫的產生抑制了黑色素的生成，致使頭髮變白。

2、缺乏營養素

頭髮也是需要“吃飯”的，它同樣依賴身體所需的營養元素蛋白質、植物油、維他命B1、維他命B2等，如身體長期缺乏這些成分，也會導致頭髮由黑變白。

3、疾病影響

頭髮也會“生病”，某些患者長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導致少量白髮。

4、不正確的生活習慣

如果你經常頭髮沒吹幹就睡覺，也會容易出現白髮。這是因為頭髮沒吹幹會使毛孔處於“寒冷”狀態，這種慢性消耗性疾病使毛球色素細胞不再生長發育。

5、遺傳

白頭發是會遺傳的，遺傳類型白髮受遺傳基因影響，為常染色體顯性遺傳，先天性體內缺少某些營養元素或對某些營養元素存在吸收障礙，導致較早長出白頭發。

6、壓力

美國哈佛大學許雅捷教授團隊在《Nature》期刊發表的一項研究顯示：當人長期處於壓力之下時，交感神經系統在壓力應激下會變得高度活躍，並導致黑素細胞幹細胞的耗竭，從而催生白髮。不過，當壓力消失時，白頭發也能恢復原來顏色。

如此看來，在生活中學會自我減壓的確可以讓人從心理到生理上變年輕，甚至可以讓你的頭髮由白複黑。

二、破除那些白頭發的傳言

現代人“少白頭”並不少見，有人是遺傳，有人是壓力……無論是哪種原因，白髮現象都困擾著很多人。網絡上關於白髮的傳言也不少，很多都是毫無科學依據、甚至是錯誤的觀念。

1、長白頭髮的人不容易得癌症？

流傳“頭髮變白更不易得癌症”的說法，網傳出自哈佛大學皮膚科系的研究人員，他認為白髮的生成其實是身體的一項自我保護機制，長白發說明生成黑色素的幹細胞的基因遭到了破壞，且被清除掉。如果破壞的幹細胞沒有被清除，就會瘋狂複製，形成癌細胞。囙此得出，頭髮變白的人更不易患上癌症。

北京腫瘤醫院腎癌黑色素瘤內科斯璐醫師表示這個說法太片面，黑色素瘤和白髮的成因都很複雜。斯璐指出，身體的每個部分都有黑色素細胞，惡變的原因可能與日照及基因等因素有關。而白髮的形成則更複雜了，即包括先天性的，如遺傳、年齡；也包括後天性的，如疾病、生活、飲食等，所以並沒有所謂的“頭髮白就不易得癌”。

2、白頭發拔一根長三根？

很多人拔白髮時，被熱心人提醒：別拔，白頭發拔一根長三根！這個傳言到底有沒有科學依據？

中山大學孫逸仙紀念醫院郭慶教授給出的答案：沒有。她解釋，白頭發是發根毛囊黑色素流失所致，並無證據證明毛囊和毛囊之間會互相影響。白頭發越來越多很可能是黑色素流失自然進展所致，與拔白頭髮的動作沒有必然聯系。

3、黑芝麻能使白頭發變黑？

國人相信吃什麼補什麼，對於養發，他們相信多吃黑芝麻，可以讓頭髮“烏黑有光澤”。

芝麻的黑是歸因於類似於花青素的黃酮類物質，而我們頭髮的黑，是黑色素細胞合成的黑色素。兩種黑不是同一物質，所以黑芝麻的黑色無法“轉移”到頭髮中去。從營養上來說，想要頭髮黑亮，合理補充營養，優質蛋白質、鐵銅鈷等礦物質更適合。

三、怎樣才能使白頭發少一點？

白頭發越來越多，拔也拔不完，染髮看似解决了問題，可沒到幾個月，新的白頭發又冒了出來，真讓人心塞。有沒有什麼辦法可以使白頭發少一點呢？

1、營養均衡

想要頭髮變烏黑，最先需要調整的就是飲食。要注重對微量元素的補充，尤其是銅、鐵等微量元素。銅元素的補充，可多進食堅果、豆類和貝類食物；鐵元素的補充，可多吃動物內臟和紅色肉類。多吃油菜、蘆筍、芹菜等綠色蔬菜，可以幫助補充葉酸，防止白髮的生成。

2、做好頭髮保護

毛囊是非常脆弱的，日常不經意間，很可能因為自然環境，造成對其的傷害。例如紫外線，和空氣中的污染物，最好出門前可以佩戴一頂帽子，隔絕紫外線和有害物質。

3、調節情緒，衰老不可逆

壓力或者不良情緒，都會讓身體產生“毒素”，這種“毒素”不僅會影響我們的臟器，也會影響我們的頭皮、毛囊。所以學會釋放壓力，調節情緒。可以通過運動的管道來排解壓力，既能讓身體更健康，讓免疫力得以增强。

4、不要頻繁染髮

對於中老年婦女而言，一撮白髮非常顯老，她們多會選擇染髮遮蓋。四川大學華西醫院皮膚性病科熊琳副主任表示，劣質染髮劑有致癌風險，另外表示頭髮最外層是毛鱗片，要給頭髮上色，必須打開毛鱗片，這個過程，毛鱗片就會受到不同程度損傷，導致出現毛躁、分叉。短期反復染髮，還可能誘發頭皮發炎，從而導致脫髮。

當然以上的方法，只是基於你的白髮是在營養、損傷、壓力等因素上，若是病理性的白髮，因涉及的因素較多，囙此需要針對患者病因進行根治，越早治療，效果越好。藥到病除，白髮也就自然變少了。

過去人們認為，頭髮變白就意味著人開始慢慢變老。其實頭髮變白的原因非常多，而其中某些原因若我們能及時發現，並給予修正，還可以逆轉白髮，使它變回原來的顏色。所以當發現白髮時，不要急著拔，反省一下，是不是最近壓力太大？還是太挑食了？

參考資料：

[1]《壓力確實會讓頭發變白，但消除壓力後，變白的頭發還能恢複》.生物世界.2021-08-09

[2]《白頭發不易患癌？》.老年健康報.2015-02-07

[3]《染髮會致癌、脫髮？華西專家：做好這3點，染髮沒那麼可怕！》.華西醫生.2021-08-04

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