高血壓作為一種常見病，男性似乎更加容易患病，這與男性的某些壞習慣息息相關。因為男性通常有吸烟、酗酒等各種習慣，這也使得他們患心腦血管疾病的概率大大增高。

但大多數人不知道的是，儘管女性沒有男性的各種壞習慣，但是女性患有高血壓的風險遠遠高於男性，更值得大家提高警惕。

特別是從30歲開始，女性的血壓增高趨勢就已經超過男性。到55歲左右，女性的血壓水准可能超過了男性。

女性的血壓情况之所以比男性複雜多變，主要是因為女性的血壓受到這3方面影響。

第一、女性血壓隨雌性激素含量呈週期性變化。

女性不同於男性的是女性有月經週期。女性在處於月經期時，身體內的雌性激素水准下降，孕激素增多，這會讓女性的血壓明顯升高。

到下一個月經週期時，雌性激素分泌才會變多，孕激素减少，血壓也逐漸恢復正常水准。女性的血壓就是如此循環往復，不斷變化。

女性在懷孕期間也會存在血壓變高的情况。因為懷孕後胎兒和孕婦共同使用了孕婦的血液迴圈系統，這會讓母體的心臟負荷變大，從而出現血壓升高的情况。

隨著年齡增長，女性到了絕經期以後，體內的雌性激素减少，這可能會導致女性血壓波動較大。

第二、不良情緒刺激血壓。

女性比男性更容易情緒化，所以也會更容易焦慮、緊張、多愁善感。特別是在經期前，女性更容易受到各種情緒的影響。

情緒的不穩定會影響甲狀腺腺激素、雌性激素等多種激素水准的分泌情况，還會影響各種神經的平衡，刺激血壓升高。

第三、某些藥物導致血壓變高。

女性比男性更容易患上某些免疫系統的疾病，在生病之後需要通過各種藥物來治療，這也是讓女性血壓變高的一個重要因素。

女性患抑鬱症的可能性也遠遠高於男性，抗抑鬱類的藥物可能也會讓血壓升高。

女性朋友想要控制住自己的血壓，可以從這3點入手。

堅持運動。

運動可以改善血壓的調節作用，强化身體，提高體內神經的適應能力。女性可以選擇瑜伽、舞蹈等運動管道。

這些運動强度適中，但對血壓和心率的調整很有幫助。而且這些運動可以塑形美體，讓人看上去更有氣質，整個人看上去也會自信不少。

堅持健康的飲食。

高鹽、高油、高脂肪的食物不僅更容易讓女性變胖，還會給女性帶來各種健康問題。女性會因為這些食物變胖，得高血壓或者糖尿病之類的慢性疾病，危害身體健康。

女性可以多吃一些蔬菜水果，以及一些蛋白質含量高的食物。既能滿足身體日常所需的能量，又可以有减肥的效果，一舉兩得。

堅持保持好心情。

情緒對女性的身體健康十分重要，女性要懂得怎樣排解自己的不良情緒。

可以培養一個興趣愛好，也可以擴大自己的交友圈，在自己傷心難過時向朋友傾訴，把壞情緒都傾訴出來，保持一個好心情也對身體健康有好處。

特別是在女性在妊娠期間，家人更要給予孕婦足够的關心，多關注孕婦的情緒。女性在此期間本身就比較敏感，血壓更容易發生變化，要做好對她的血壓檢測，等到產後1年左右血壓保持穩定以後再取消血壓檢測。