隔壁家的鄰居，有一個乖巧的小女兒，今年12歲了，平時成績特別好，得的各種獎狀，都已經貼滿了家裡的一面牆，光是這學習成績，都够被人羡慕了，可是更讓人羡慕的，卻是她的身高。

今年12歲的小彤，在一年前，還只有150，沒想到一年間，就長高了17釐米，現在一米六七，在同齡人中，都是比較高的了。

其實小彤本身是一個發育不良的孩子，在小的時候，個子不高，又黑又瘦，平時吃飯還挑食，與同齡人相比，都會矮上半頭。

母親發現孩子這種情況，就帶著她來醫院進行檢查，結果發現是孩子脾胃虛弱引起的積食、營養不良，之後在醫生的幫助下，調理脾胃，之後小彤的脾胃越來越健康，營養吸收快了，再加上青春期發育，這才一年長高了17公分。

兒科主任提醒：3種食物，堪稱長個“加速器”，建議小孩多吃

1、蝦皮

很多人在吃蝦的時候，會選擇將蝦皮都剝掉再食用，其實對於孩子來說，適當的食用一些蝦皮還有助於孩子骨骼發育。

因為蝦皮中含有大量的鈣元素，經常補充，可以促進孩子骨骼的發育，有助於孩子長個，同時還能加强孩子的記憶力，避免軟骨病。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種十分健康的食材，其中含有大量的維他命和胡蘿蔔素，對於身體發育有很好的促進效果，並且還能促進人體對於蛋白質的吸收和合成，經常食用，有助於孩子的發育，同時還能改善孩子的夜盲症，有助於視力的發育。

3、雞蛋

雞蛋也是一種極為健康的食材，其中含有豐富的優質蛋白、礦物質、維他命等，經常食用，有助於滿足孩子的營養需求，但是孩子脾胃虛弱，每天建議食用量不超過2個。

想要孩子長得快、長得高，脾胃健康是關鍵，多補充1物，强健脾胃

健康的脾胃，可以保障孩子的營養物質正常吸收，從而促進發育，若是脾胃出現異常，孩子的發育就會受到阻礙，而孩子的脾胃有比較嬌弱，處於發育狀態，囙此，可以給孩子食用阿貝鋅樂這種溫和無刺激的食物，飯後來2粒，强健孩子脾胃。

阿貝鋅樂是根據《傷寒雜病論》中的食療養脾胃方進行改良之後製成的，其中山藥、猴頭菇、檸檬、富鋅硒蛋白含量極其豐富，對於小兒脾胃極其健康。

研究發現，其中的山藥、猴頭菇、檸檬，有助於改善腸道的消化和吸收功能，從根源上減輕脾胃負擔，消食導滯，避免積食。

同時，大多數孩子出現發育緩慢的原因，也和缺乏鋅元素有關，阿貝鋅樂中也含有豐富的鋅元素，及時補充，可以促進孩子骨骼生長，提升骨骼强度，有益於智力發育。

不想孩子個子矮，這2點也很關鍵

1、注意飲食

孩子在發育階段時，日常補充營養物質是必不可少的，這樣才能滿足孩子發育所需，但是在給孩子準備飲食的時候，也要做好葷素搭配，營養均衡，不能讓孩子養成挑食的壞習慣，並且要少給孩子吃一些難以消化的食物。

2、要讓孩子多運動

孩子經常運動，這樣可以有助於食物消化，這樣能加速營養物質的吸收，避免積食。

當家長的一定要做一個好榜樣，調動孩子想要運動的積極性，和孩子一起玩耍，這樣對孩子發育十分有利。